E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Yolculukta su tüketmenin faydaları 

Uçak yolcularını etkileyen en yaygın sağlık problemlerinden biri, dehidrasyon yani sıvı kaybıdır. Uçuş sırasında sıvı kaybını önlemek için bol miktarda su tüketilmelidir

28.03.2019 - 12:31
Yolculukta su tüketmenin faydaları

Günlük hayatın koşuşturması içerisinde bazı anlar içmeyi unuttuğunuz suyun vücuttaki her bir sistemin düzgün bir şekilde çalışmasını sağladığını biliyor muydunuz? Erkeklerin günde 2.5- 3.7, kadınların ise 2-2.7 litre su içmesi gerekiyor. Uçak yolcularını etkileyen en yaygın sağlık problemlerinden biri, kabin havasındaki nem eksikliğinden kaynaklanan ve yetersiz su tüketimi esnasında görülen dehidrasyondur. Uçuş sırasında dehidrasyonu (sıvı kaybını) önlemek için bol miktarda su tüketilmelidir.

TOKSİK MADDELERDEN ARINDIRIR

Hava yolculuğunun neden olduğu dehidrasyon özellikle uçak kabinlerindeki düşük nem seviyelerinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, uçak yolculuğu sırasında yeterli su tüketimine yönelik önlemler alınmasını zorunlu hale getirmiştir. Suyun faydaları ise şöyledir:

* Bağışıklık sisteminin düzenli bir şekilde çalışması için her gün yeterli miktarda su tüketilmelidir.
Yeterli miktarda su tüketilmesinde cilt daha canlı, parlak görünür.
* Kan basıncını düzenlerken kalp atış hızını da ideal bir aralıkta tutar.
* Vücut sıcaklığını normal tutmaya yardımcı olur.
* Dokuları ve organları sağlıklı tutar. Böbrekleri toksik maddelerden arındırır.
* Hücrelere oksijen ve besin taşınmasını sağlar.
* Kabızlığı önler, besinlerin sağlıklı bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.

SPREY VE İLAÇLARINIZI YANINIZDA BULUNDURUN

Havada olduğunuz sürece dehidrasyonu önlemenin bazı basit yolları vardır. İşte onlardan bazıları:




ALKOL TÜKETMEYİN

Yolcular genellikle uçuş boyunca sıvı tüketmeyi unutabilirler. Dehidrasyonu önlemek için uçağa binmeden önce sıvı tüketmeye başlayın. Uçuş sırasında da fırsat buldukça su için. Ancak tüm sıvıların iyi bir fikir olmadığını unutmayın. dehidrasyonu şiddetlendirebilir. Kahve, çay ve kola gibi kafeinli içecekler de dehidrasyonu artırabilir.

NEMLENDIRİCİ KULLANIN

Uçak kabininin içindeki hava ciltte kuruma yapabilir. Bol miktarda su tüketiminin yanı sıra, yanınızda nemlendirici krem bulundurabilir ve cildinizi nem kaybına karşı korumak için uçuş sırasında sık sık uygulayabilirsiniz.

GÖZ DAMLASI KULLANIN

Özellikle lens kullanan yolcular için düşük kabin havası gözde kurumaya neden olabilir. Bu sorunu gidermek için doktorunuz tarafından önerilen göz damlaları gözdeki kurumaya karşı cankurtarandır.

BURUN SPREYI BULUNDURUN

Kuru kabin havası, bazı insanlarda burun rahatsızlığına ve hatta burun kanamalarına neden olabilir. Uçarken, düşük kabin nemi yüzünden burun kuruması halinde, burun spreyi yanınızda bulundurun.

İLAÇLARINIZI YANINIZA ALIN

Dehidrasyon, astım gibi solunum rahatsızlığı olan insanlarda nefes alma problemine neden olabilir. Astım ilacı kullanan yolcuların, yolculuk öncesinde ilaçların yeterli olup olmadığı, arttırılması veya değiştirilmesi gerekip gerekmediğini doktorlarıyla görüşmelerinde fayda var.

ETİKETLER:
Su , Faydaları ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Diş tartarlarından kurtulmanın yolları
Tartarlar, hem ağız sağlığı için olumsuz etki yaratır hem de görsel olarak ...
Kansere yakalanmamak için bu besinlerden uzak durun
Çağımızın korkunç hastalığı kanserin, birtakım doğal besinler ile önlenebileceği ...
Burun estetiğinin tam zamanı
Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Denizhan Dizdar, ...
 
Bahara sağlıkla girmek için 10 etkili yöntem
Bir kışı daha geride bıraktık. Baharla gelen sorunlarla başa çıkabilmek ...
Damar Tıkanıklığının Sonuçlarına Dikkat
Damar tıkanıklığı, vücudun her bölgesinde tehlikeli sonuçlara neden olabiliyor.
Baş ağrısını geçiren tarif
Baş ağrısı bazen bütün bir gününüzü mahvedebilir. Uykusuz, sinirli, stresli ...
 
Doğum kontrolünde yeni yöntem araştırılıyor: Gebeliği önleyici takılar
ABD'deki araştırma, takılara yerleştirilen doğum kontrol hormonları içeren ...
Geleneksel tıp uygulamaları artık hastanelerde
Geleneksel tıp uygulamaları artık hastanelerde Bu uygulamaları hastane ...
Kilo verme kolaylaşıyor
Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi ve Nöroloji Uzmanı Prof. ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
süper lig
İstanbul
Demba ba
Tehdit
Afganistan
1. Lig
tekne
Ahmet Kaya
EURO2016