E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum
Binali Yıldırım, İstanbul, AK Parti,
CHP, İstanbul, Ekrem İmamoğlu,

Uyku sorunu yaşayanlar dikkat! 

Sağlıklı bir yaşam için düzenli beslenmek kadar uyku da büyük önem taşıyor. Ancak yaz sıcaklarında gece uykumuzun gelmemesi hepimizin şikayet ettiği bir durum.

26.05.2019 - 11:11
Uyku sorunu yaşayanlar dikkat!

Şehir ve iş hayatının koşturmacası, gün içinde yaşadığımız stres, halsizlik, yorgunluk ve günlük alışkanlıklarımız da uykusuzluğu tetikliyor. 7’den 70’e herkesin yaşadığı uykusuzluk problemine çözüm, annelerimizin uyku öncesi içirdiği ballı sütten geçiyor.

 

Sağlık açısından iyi bir gece uykusu büyük önem taşıyor. Vücudumuz için yenilenme ve bakım süreci olan uyku sırasında, toksinler temizlenerek, hücrelerimiz yenileniyor ve organlarımız dinleniyor. Yaz aylarındaki sıcaklar, günlük alışkanlıklar, beslenme düzeni, iş hayatındaki yorgunluk ve stres ise uykusuzluk problemine zemin hazırlıyor. Uykusuzlukla mücadelede, beslenme düzeninde yapılacak birtakım değişiklikler ile etkili sonuçlar elde etmek mümkün. Uyumadan önce içeceğiniz bir bardak ballı süt ile hemen hemen herkesin şikayet ettiği uykusuzluğun önüne geçilebiliyor.

 

Biyolojik Saati Düzenliyor

 

Uykusuzluğa karşı çözümün doğada saklı olduğunu söyleyen diyet koçu Ahmet Bağran Aksoy, “Beslenme düzeninizde yapacağınız değişiklikler ile uykusuzluk sorunu ortadan kaldırılabilir. Uykusuzluğu önlemek amacıyla, özellikle Çin’de, yüzyıllar boyunca baldan faydalanılmıştır. Ayrıca, süt içerdiği triptofan isimli aminoasit sayesinde uykuya daha kolay dalmamızı sağlıyor. Uykuyu ve vücudun biyolojik saatini düzenleyen triptofan, aynı zamanda balda da bulunuyor. Yatmadan önce içeceğiniz bir bardak soğuk ballı süt, uykuya kolay dalmanızı sağlarken, uyku kalitenizi de arttıracaktır. Ancak süt, bazı insanlarda gaz problemi ve hazımsızlık yaratabileceğinden uyumadan 1 veya 2 saat önce içilmesini öneriyoruz” ifadelerini kullandı.

 

(saglikmuhabiri.com)

ETİKETLER:
uyku , uyuma , sağlık , uykusuzluk
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Yatağımızdaki düşman: Asla yapmayın
Yastık altında veya başucunuzdaki cep telefonu ile asla uyumayın .
Kadınlarda göğüs ağrısının nedenleri
Göğüslerde ağrı ve acı, birçok kadının menstrual dönem öncesi yaşadığı ...
Yaz aylarında kalp krizine dikkat!
Son 6 ay içerisinde kalp krizi geçirmiş, stent takılmış ya da by-pass ...
 
MS hastalığının belirtileri neler?
Beyni, omuriliği ve gözlerdeki optik sinirleri etkileyebilen uzun süreli ...
Numune Hastanesi kapandı!
Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Bilkent Şehir Hastanesi’ne ...
Cilt kanserine dikkat!
Güneş ışınları, insan sağlığı için çok gerekli olduğu gibi çok zararlı ...
 
Tavuk etinin faydaları nelerdir?
Diyetisyen Sezen Çetinkaya, sağlıklı ve dengeli beslenmede proteinin önemli ...
Ergenlikte sigaraya başlamak, MS riskini artırıyor
Uyuşma, karıncalanma, his azalması, yanma, uzuvda güç kaybı, ağırlaşma, ...
Kadınlarda kısırlık problemine dikkat
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Prof. Dr. Bülent Berker, ...
 
CHP, İstanbul, Ekrem İmamoğlu,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Açık oturumda hangi adayın cevapları sizi etkiledi



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Afganistan
Ahmet Kural
Southampton
poyraz karayel
Yükseköğretime Geçiş Sınavı
Murat Yıldırım
emrah yılmaz
Okan Buruk
Sayıştay