E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Stresi azaltmanın en doğal yolu! 

Bilim insanları yaptıkları araştırmada, haftada en az 3 gün, 20 dakika doğada zaman geçirmenin stres seviyesini düşürdüğünü tespit etti.

6.04.2019 - 15:52
Stresi azaltmanın en doğal yolu!


ABD'nin Michigan Üniversitesinden bilim insanları, sonuçları "Frontiers in Psychology" dergisinde yayımlanan araştırmada haftada en az 3 gün, 20 dakika doğada zaman geçiren kişilerde kortizol stres hormonu seviyesinin belirgin şekilde azaldığını tespit etti.

Araştırmacılar, bir grup yetişkinle gerçekleştirdikleri deneyde, katılımcılardan 8 hafta boyunca, haftada en az 3 gün kendi belirledikleri aralıklarda ve sürelerde doğada zaman geçirmelerini istedi.

Katılımcıların doğada geçirdikleri sürede aerobik egzersizler yapmaları, telefon kullanmaları, internette ve sosyal medyada zaman geçirmeleri, bir şeyler okumaları veya başkalarıyla konuşmaları yasaklandı.

Araştırmacılar, 8 haftanın ardından test ettikleri katılımcılar arasında en az 20 dakika doğayla baş başa kalanların kortizol seviyelerinin belirgin şekilde düştüğünü tespit etti. En verimli sonucun 20 ila 30 dakika arasında alındığı, 30 dakikayı aşan sürelerin ise kortizol seviyesini giderek düşürdüğü kaydedildi.

Araştırmaya önderlik eden Michigan Üniversitesi Doktor Öğretim Üyesi Mary Carol Hunter, araştırmanın, doktorları stres mağduru hastalara doğayı "ilaç" olarak tavsiye etmeleri için yeterli bilimsel temeli sağladığı kadar "uygun doza da işaret ettiğini" vurguladı.

(SÖZCÜ)

ETİKETLER:
Stres , Sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlıklı bir yaşam için kaçınılması gereken en zararlı 5 alışkanlık
Alışkanlıklarımızı bırakmak kolay değil. Ancak bazı alışkanlıklar sağlığımızı ...
Şekerli meşrubat ölüm riskini artırıyor
Türkiye'de meşrubat satışları 2018 yılında önceki yıllara göre artış gösterdi. ...
Bu ilaç direkt tümörü hedef alıyor
Boğaziçi Üniversitesi Kimya Bölümü Başkanı Prof. Dr. Rana Sanyal, geliştirdikleri ...
 
Taze balık diyetiyle zayıflamak mümkün
Balık, içerdiği vitamin zenginliği ve sayısız faydasıyla diyetlerin her ...
Kalbi koruyan 5 önemli beslenme kuralı
Acıbadem Altunizade Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan kalp ...
Kanser riskini azaltmanın 8 yolu
Acıbadem Altunizade Hastanesi Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Aziz Yazar, ...
 
Eli titreyen herkes, muayene olmalı
Genel olarak titreme, hareketlerde yavaşlama ve yürüyüş problemlerine ...
Fransa, meme protezini yasakladı
Fransa, nadir görülen ve bağışlılık sistemine saldıran bir kanser türüyle ...
Günde bir kadeh alkollü içki bile 'inme riskini artırıyor'
Lancet dergisinde yayımlanan geniş kapsamlı bir genetik araştırmada, az ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
bist
döviz
tff
ygs sonuçları
Joachim Löw
Ferit Şahenk
Yükseköğretime Geçiş Sınavı
Maden Ocakları
Akhisar Belediyespor