E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Stres, kadınların kalbini daha çok etkiliyor 

Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erin Michos, "Araştırmalar, stresin özellikle kadınların sağlığını olumsuz etkilediğini, kalp hastalıklarına yol açtığını ve var olan hastalıkları kötüleştirdiğini gösteriyor.

25.10.2019 - 19:56
Stres, kadınların kalbini daha çok etkiliyor

 

Özellikle çalışmanın, aynı zamanda da aileyle ilgilenip çocuk yetiştirmenin veya ileri yaştaki anne-babanın bakımıyla meşgul olmanın aşırı yorgunluğa bağlı tükenmeye neden olabildiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Medicine Ciccerone Kalp Hastalıklarını Önleme Merkezi'nden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erin Michos, "Bir süre sonra tatile çıkmak, sevdikleriyle bir arada olmak veya hayalindeki bir eve taşınmak bile kadınlar için mutluluk değil, stres kaynağı olabilir" dedi.

 

Stres kalp hızını, ritmini ve tansiyonu olumsuz etkiliyor

Kadınların stresi azaltacak şeyleri pek yapmadığını, egzersiz, sağlıklı beslenme ve düzenli sağlık kontrollerini de ihmal edebildiklerini vurgulayan Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Erin Michos, "Stres ve korkularla başa çıkamayan kadınlar, kalp krizinden sonra daha fazla sağlık sorunu ve komplikasyonla karşı karşıya kalıyorlar. Stres ve korkular hastalandıktan sonra iyileşme sürecini de yavaşlatmakla kalmıyor, kalp hızını, ritmini ve tansiyonu da olumsuz etkiliyor" uyarısında bulundu.

 

Stres insülin direncine neden oluyor, depresyon riskini arttırıyor

Stresin vücutta ufak tefek birçok rahatsızlığa da yol açtığını belirten Doç. Dr. Erin Michos, "Sık sık terleyen avuç içleri ve mide rahatsızlıkları ise en önemli rahatsızlıklar arasında. Stres sadece ruhsal durumumuzu olumsuz etkilemekle kalmayıp, tansiyonumuzu yükselten ve kalp hızını arttıran adrenalin hormonunun da vücutta salgılanmasına yol açıyor. Strese bağlı olarak salgılanan bir diğer hormon ise kortizol. Stres hormonu olarak bilinen kortizolün yüksek seviyelerde olması kan şekerini de yükselterek insülin direncine yol açıyor. Bu durum da diyabet, kalp hastalıkları ve depresyon riskini artırıyor" dedi. Doç. Dr. Michos, stresli insanların genellikle sağlıksız gıdalara başvurduğuna, sigara içtiğine ve egzersiz yapmadıklarına, tüm bunların ise kalp hastalıklarına yol açabildiğine dikkat çekerek stresle başa çıkmak için özellikle kadınlara 5 öneride bulundu.

 

Sevdiklerinizle görüşün, sosyalleşin

Sosyal yaşamdan uzak durmanın, kendini insanlardan soyutlamanın kalp hastalıkları riskini artırdığını gösteren pek çok bilimsel çalışma var. İnsan içine çıkmamak, kendini izole etmek ve yalnız kalmak insanı hareketsizlik, sigara kullanımı gibi kalp hastalıklarına yol açan riskli davranışlara itebiliyor.

 

Egzersiz yapın

Egzersiz, "mutluluk hormonu" olarak da bilinen endorfin salgılanmasını sağlıyor. Endorfinler ruh halini olumlu etkiledikleri gibi, genel sağlığı da düzeltip kalp sağlığını koruyorlar. Amerikan Kalp Cemiyeti kalp sağlığı için haftada 5 kez, günde 30 dakikalık yürüyüş veya aerobik egzersiz öneriyor. Hareketli bir yaşam tarzı için 20-8-2 kuralına uyulmalı. Yani her 20 dakikalık oturma süresinden sonra, 8 dakika ayakta durulmalı ve 2 dakika yürümeli. Ayrıca her gün en az 10 bin adım atılmalı.

 

Sağlıklı beslenin

Strese girince iştahınız açılıyor ve yemek yiyerek stres atmaya çalışıyorsanız yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar bulundurun. Strese girdiğinizde abur cubur tüketmeyin ve öğünlerinizi önceden planlayın.

 

İyimser olun

Yapılan pek çok araştırma iyimser olmanın sağlık açısından faydalarını ortaya koyuyor. İyimser insanlar, kalp ameliyatlarından sonra da daha çabuk iyileşiyorlar.

 

Kendinizi ihmal etmeyin

Genellikle kadınlar, hayatlarının merkezine çocuklarını, eşlerini veya arkadaşlarını koyarak kendilerini sık sık ihmal ederler. Oysa öncelikle kendinize ve sağlığınıza dikkat etmeniz çok önemli. Sağlıklı beslenmeye, egzersiz yapmaya ve hobilerinize vakit ayırmaya özen gösterin.

 

Türkiye'de kadınlarda erkeklerden daha çok kalp hastalığı görülüyor

Yıllarca kalp hastalıklarının erkek hastalığı olarak değerlendirildiğinin altını çizen Anadolu Sağlık Merkezi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Gürsel Ateş, "Evde kalan eşin daha stresten uzak ve düzenli bir hayat sürdüğü için daha az risk taşıdığı düşünülüyordu. Bu düşünceler halen devam ediyor. Türkiye'de toplam kalp hastalığının kadınlarda görülme sıklığı yüzde 7,3 iken erkeklerde ise yüzde 6,2. Kadınlarda özellikle hipertansiyon ve romatizmal kalp hastalıkları daha fazla görülüyor. Koroner kalp hastalığının görünme oranı ise kadınlarda yüzde 3,5 erkeklerde yüzde 4,1 civarında" dedi.

ETİKETLER:
stres , kadın , kadın sağlığı ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
İnme riskine karşı 6 etkili öneri
Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. İlhan Elmacı 29 Ekim Dünya İnme ...
Hasta Hakları Birimleri 52 bin kişinin sorununu çözdü
Sağlık Bakanlığı 2019 yılı verilerine göre, Hasta Hakları Birimlerince ...
İnatçı hıçkırık tehlikeli olabilir!
Ansızın ortaya çıkan ve genellikle ciddi bir sorunmuş gibi görünmeyen ...
 
İştahsız çocukla baş etmenin yolları
Çocukluk döneminde sıkça rastlanan iştahsızlık, beslenme reddi pek çok ailenin ortak sorunu.
Kahvaltı öncesi spor 2 kat yağ yakıyor
İngiltere'de yapılan araştırma, kahvaltı öncesi egzersiz yapanların 2 ...
Ara öğünler neden önemlidir?
Ara öğünler gün içinde kan şekerinin dengede kalmasını sağlayarak bir ...
 
Acı biberin 5 önemli faydası!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, günde 2 adet tüketeceğiniz ...
Reflünün 6 nedeni
Prof. Dr. Melih Özel "İnsanların yüzde 36'sı geceleri reflü belirtilerini ...
Varise karşı alınacak önlemler
Doç. Dr. Cem Arıtürk, kadın-erkek herkeste görülebilen bir hastalık olan ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
seçim
IŞİD
Southampton
ütopya
Duygun Yarsuvat
siyanürlü mektup
siber
istanbul 10
genel sağlık