Sıcaktan En Az Etkilenmenin 10 Kuralı! 

Çok fazla sıcak havalar, kalp başta olmak üzere kronik böbrek yetmezliği, solunum sorunu, obezite gibi kronik hastalıkları olanlar için daha çok dikkat gerektiriyor. Bu tip risk grubunda olanları uyaran uzmanlar, aşırı sıcağın rahatsızlığa yol açması halinde, zaman kaybetmeden yardım istenmesi önerisinde bulundu.

Akdeniz Üniversitesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı ve Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Murathan Küçük, Antalya bölgesi başta olmak üzere ülkenin çok büyük kısmında etkili olan aşırı sıcak havaların sağlıklı insanlarda dahi rahatsızlığa yol açtığını hatırlatarak, özellikle kalp hastalarında tehlikeli durumlar yaratabileceği uyarısında bulundu.

AŞIRI TER VE DAMAR GENİŞLEMESİ

Yrd. Doç. Dr. Murathan Küçük, sıcağın kalp hastaları üzerindeki etkisini şu şekilde konuştu :
"Vücudumuz genel itibarla 37 derece olan sıcaklığı korumaya göre planlı. Öyle ki en küçük bir sıcaklık artışında dahi vücut kendisini soğutmaya çalışıyor. Soğutma işleminin iki önemli mekanizması terleme ve kan damarlarının genişlemesi. Terleme ile kaybedilen sıvı ve kan damarlarının genişlemesi sebebiyle , kan basıncında düşme ve kalp hızında artış yaşanmakda . Bu durum özellikle kalp krizi (kalp aksesi) geçirmiş, kalp yetersizliği olan ve hipertansiyon tedavisi gören hastalarda mühim problemlere yol açabiliyor."

İdrar söktürücü ilaç kullanan kalp hastalarında sıcak havanın neden olacağı sıvı zararının daha çok belirginleştiğini ifade eden Yrd. Doç. Dr. Küçük, "Bu durum kandaki elektrolit miktarlarında tehlikeli farklılıklara yol açabiliyor. Sonrasında da ölümcül ritm bozuklukları tetiklenebiliyor" diye belirtti.

OBEZLER, BÖBREK HASTALARI DA RİSK GRUBUNDA

Sıcak havalarda sıvı zararının da etkisiyle pıhtılaşma eğilimi olduğunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Küçük, "Bu durum özellikle kalp krizi (kalp aksesi) geçirmiş, stent takılmış veya by pass ameliyatı olmuş kalp hastaları için ehemmiyet taşıyor. Bunların dışında aşırı kilolular, kronik böbrek yetmezliği hastaları ve solunum sorunu yaşayanlar için de sıcak havalar risk taşıyor" diye açıkladı .

KALP HASTALARI SICAK HAVALARDA NE YAPMALI

Yrd. Doç. Dr. Küçük, aşırı sıcak havalarda kalp hastalarının uyması lazım gelen beş teklifi de şu şekilde sıraladı:
"1- Günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmayın: Özellikle güneş ışınlarının dik gelmekde olduğu 10.00- 16.00 saatleri arasında sokağa çıkmayın. Çok fazla sıcakla birlikte yaşayacağınız terleme, kan basıncında düşme ve kalp hızında yükselmeye neden oluyor. Mümkünse klimalı ortamları tercih edin.

2- Mümkün olduğu kadar fiziksel aktivitenizi azaltın: Fazla hareket etmek vücutta sıvı kaybına neden oluyor. Sıvı kaybı vücutta elektrolit dengesizliğini ve ölümcül ritm bozukluklarını tetikleyebiliyor.

3- Yeterli miktarda su için: Vücudunuz susuz kaldığı takdirde tansiyon düşüklüğü veya sodyum, potasyum gibi tuz kayıpları da kalpte ritm bozukluğuna neden olabiliyor.

4- Öğle saatlerinde uyuyun: Öğlen saatlerindeki uyku son derece mühim . Öğle uykusu uyuyanların, uyumayanlara göre kalp krizi (kalp aksesi) geçirme riski ciddi ölçüde düşüyor.
beş - Sigaradan uzak durun."

ZAMAN KAYBETMEDEN ACİL YARDIM İSTEYİN

Çok fazla sıcağa maruz kalmış kişilerde aşırı terleme, kas krampları, baş dönmesi, yorgunluk ve baş ağrısı gibi belirtilerin görülmesi halinde hemen acil yardım istenmesi gerekmekde olduğunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Murathan Küçük, "Yukarda saydığımız gibi belirtiler yaşanıyorsa, hiç vakit kaybetmeden en yakın sıhhat kuruluşuna gidilmeli veya acil yardım hatlarından sıhhat ekibi istenmeli" diye belirtti.