Sağlık Haberleri

Seks Yapın Stresten Arının!

İş yaşamı ve özel yaşam stres tetikleyen en temel nedenlerden biri... Stresle başa çıkabilirsiniz.

26.11.2010 - 13:07

Spor yapmak, beyinde endorfin denilen sakinleştirici maddenin salgılanmasını sağlıyor.

Günde 10-15 dakikalık egzersizleri alışkanlık haline getirin.

Düzenli cinsel yaşam fiziksel ve ruhsal açıdan rahatlama sağlıyor.

Gülmek, kasları gevşetiyor. Stresli anlarda komik olayları hatırlayıp, komik dergiler okuyun.

Dans etmek, rahatlamayı sağlıyor.

Dengeli beslenin. Rahatlamak istediğinizde sebze ve meyve tüketin.

Bol bol su çin

Masaj, vücudun rahatlamasını sağlıyor.

Meditasyon gibi nefes alma tekniklerini öğrenin.

Kendinize zaman ayırın, hobi edinin.

Günde 20-25 kez derin derin burundan nefes alın, gerginliğin orta noktasında yoğunlaştığını hissederek nefesi 2-3 saniye içinizde tutup negatif enerjinin ağızdan çıktığını hissederek nefesi verin.

.

HaberTürk

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 TÜMÜ

YORUMLAR

Onay bekleyen yorum yok.

Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.

Yorumcuların dikkatine…

• İmlası çok bozuk,
• Büyük harfle yazılan,
• Habere değil yorumculara yönelik,
• Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
• Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
• Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER