E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Sağlıklı beslenme rutininde yeni yaklaşımlar 

Güzellik, estetik ve sağlıklı yaşam danışmanı Sevil Tuzluca Çınar, çağımızdaki son trend beslenme metodlarını yazdı. Sağlıklı beslenmeyi ilke edinenlerin son favori yöntemleri Glütensiz hayat, ayurvedik ve kuantum beslenme.

17.08.2017 - 16:52
Sağlıklı beslenme rutininde yeni yaklaşımlar

Gazete kupürlerinden alınıp uygulanan diyetler artık tarihe karıştı. Zaman geçtikçe artan teknoloji, metabolizma ve hormonlar üzerinde daha fazla araştırma yapılmasına olanak sağlıyor. İnsan vücudunun bilinmeyen kodları çözülüyor ve sağlık güzellik alanında da yansımalarını gösteriyor.  Genç kalmak, daha genç ve fit görünmek, biraz daha ince olmak, yüklerden kurtulmak ortak hayallerimiz arasında. Kimse bedeninden memnun değil ve biraz daha, biraz daha iyi görünmek için her yolu denemekteyiz. En yeniye olan zaafımız ise gün geçtikçe artıyor. Her gün değişen beslenme kurallarına yenileri eklenmeye devam ediyor.
666c
Arpa, buğday ve çavdarın içinde bulunan bir protein olan glüten son yıllarda hayatımızdan çıkarmamız gerekenler listesine alındı. Birçok beslenme uzmanı çölyak hastalığına kadar uzanan ve zararlı olduğunu düşündüğü bu proteine karşı. Aslında buradaki sorun buğdayın son 10 yıldaki yetiştirilme biçimi. Tam ya da yarı buğdaylı ürünlerin çoğu, modern bir tarım ürünü olan bodur buğdaydan yapılıyor. Aslında yüksek talebi karşılamak için üretilen bu buğday tohumunun daha fazla işlenmiş olması besin değerini düşürüyor. Beslenme uzmanı Anju Venkat buğdayın aslında soğuk coğrafi koşullarda yaşayanlar için mevsimlik bir kış gıdası olması gerekirken bizim günde 3-4 defa tüketmemiz sonucunda zararlı hale geldiğini savunuyor. Belli bir grupta (çölyak hastalarında) zararlı olması aslında glüteni herkes için zararlı yapmaz. Kaliteli tohumlardan üretilmiş ve daha az işlenmiş iyi tarım buğday ürünlerini dozunda tüketmenin kimseye zararı olmadığı, araştırmalarım sonucunda edindiğim fikrim haline geldi. Elbette danıştığım beslenme uzmanlarının da genel fikri. Glüten alerjiniz yoksa, yine de bir süre glütensiz beslenmeyi deneyerek kendi bedeniniz üzerinde gözlem yapabilirsiniz. Şişkinlik, halsizlik, sindirim sistemindeki etkilere göre size uygun/faydalı olup olmadığına karar vermek zararsızdır.
fffRuh, zihin ve beden dengesinin bütün olduğunda ancak yaşamda huzur ve mutluluğu yakalayacağımız inancında olan ayurvedaya göre beslenmek çok önemli. Çünkü beden; bu deneyi sağlayabilecek 3 temel öğeden biri. Ayurvedik beslenmeye göre 3 çeşit bünye tipi var. Vatta, Pitta ve Kapha. Kolay bir test sonucu bünye tipinizi buluyor ve ona göre besleniyorsunuz. Böylece zihin, beden ve ruh dengesi üçlemesindeki bedene duyulan saygının en önemli adımı olan beslenme için katkı sağlıyorsunuz. Size uygun besinlerle, kötü gıdalara veda ederek, stres yada depresyonla başa çıkmanıza yardımcı olacak gıdaları beslenme alışkanlıklarınıza ekliyorsunuz. Önemli kriteri taze, yerel mevsiminde gıdaları tüketmek. Ve bu gıdaları; kişniş, zerdaçal gibi önerilen baharatlar ile pişirmek/tüketmek.

Sözcü

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
'Kanserde hastalarının yalnız alternatif tıbba yönelmeleri tehlikeli'
ABD'de yürütülen bir araştırma, tedavisi için sadece alternatif tıp yöntemlerini ...
Parkinson hastalığı için uzaya gidiliyor
Parkinson hastalığına yeni tedavi yöntemleri bulunmasında ve kozmik ışınların ...
Yemen'de korkutucu kolera vakası
Dünya Sağlık Örgütü, Yemen'deki kolera salgınında vaka sayısının yarım ...
 
Balık yiyerek sarhoş olunur mu?
Oksijenin bittiği donmuş göller gibi ortamlarda balıkların ölmemek için ...
Spor sonrası vücuttaki yorgunluğu dondurma azaltıyor
Potasyum eksikliği, kişinin kaslarında güçsüzlük ve yorgunluğun oluşmasına ...
'Sedef hastalığı tedavisinde psikolojik destek çok önemli'
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Doğan, "Sedef nedeniyle ...
 
Bulaşık süngerinde 5 trilyon bakteri var
Mutfak süngerinde yaklaşık 5 trilyon bakteriye ev sahipliği yaptığı hatta ...
'Saç dökülmesi önlem alındığında durdurulabilir'
Türk Dermatoloji Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Şentürk, kadınlarda saç ...
Altın, kanserlilere ümit oldu
İskoçya'daki Edinburgh Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmada, altın ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
İstihdam
film
Çaykur Rizespor
İtalya
karadeniz
Microsoft
Irak
Facebook
Nuran