E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Omega-3'ün ne faydası var? 

​Doymamış yağ asitleri içeren omega-3, vücut tarafından üretilemez ve dışarıdan alınması gerekir. Omega-3 ihtiyacı anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca devam eder.

21.10.2017 - 00:15
Omega-3 ün ne faydası var?

Doymamış yağ asitleri içeren omega-3, vücut tarafından üretilemez ve dışarıdan alınması gerekir. Omega-3 ihtiyacı anne karnında başlar, çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık boyunca devam eder.
 
Somon, uskumru, ringa ve ton gibi yağlı balıklarda bolca bulunan omega-3 ayrıca keten tohumu, ceviz, semizotu, Adaçayı yağı, kuru fasulye, nohut gibi gıdalarda da yer alır.
 
Omega-3 bakımından yetersiz kalmak saç ve cilt kuruluğu, egzama benzeri alerjiler, kepek, göz kuruluğu ve dikkat eksikliği başta olmak üzere birçok soruna davetiye çıkarabiliyor. Omega 3’ün en çok bilinen faydası ise kötü kolesterol olarak bilinen “LDL kolesterolü” düşürmesi ve iyi kolesterolü “HDL” yükseltmesi...
 
Eklem iltihabı ağrıları yaşıyanlara da omega 3'ün fayda sağladığı biliniyor. Ancak, yetersiz omega 3’ün kalp ve damar hastalıkları gibi daha ciddi problemlere neden olduğunu unutmamak gerekiyor.
 
Kemiklerin zayıflamasına yol açan osteoporozu önlemek ve yavaşlatmak için önerilen takviyeler arasında da yer alan omega-3 için doktorunuzla başlayacağınız bir program ile balık yağı da alabilirsiniz. Balık yağının ayrıca dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu yaşayan çocuklarda davranış gelişimine ve zihinsel fonksiyonlara katkıda bulunduğu belirtiliyor.

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
'Alkol, yabancı dili konuşmayı kolaylaştırıyor'
Hollanda'da yapılan bir araştırmaya göre, düşük düzeyde alkol alan kişiler, ...
Kalp krizini önleyen makarna üretildi
Bilim adamları kalp krizi geçirenlerin yediğinde ölüm oranlarını düşüren bir makarna üretti.
Yapay zeka sayesinde kansere erken teşhis
Bilim insanları, meme kistlerinin kanserli olup olmadığını saptamak için ...
 
Uyku problemi çekenlere müjde
Uyku problemi yaşayanların tavandaki mavi bir noktaya bakmasının iyi geleceği açıklandı.
Mutluluğun sırrı
İngiltere'de London School of Economics'in yaptığı yeni bir araştırma, ...
Depresyon tedavisinde kullanılabilir
Sihirli mantar olarak bilinen mantarlardaki bir halüsinojen maddenin, ...
 
Hangi ay hangi balık yenmeli?
Balığın mevsiminde tüketildiğinde daha sağlıklı ve doğru tercih olduğunu ...
Kilo aldırmayan lahmacun
Anadolu kültürünün vazgeçilmezi lahmacun, diyet programlarına uygulandı.
Haşlanmış yumurta suyunun faydaları
Haşlanmış yumurtanın sağlığa olan faydasını artık herkes biliyordur. Ancak ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
süper lig
fenerbahçe
borsa istanbul
Afganistan
film
Fatih Erbakan
Necmettin Erbakan
Danimarka
Haliç