Kronik baş ağrısı migren birçok hastanın günlük hayatını etkiliyor. Doktor gözetimi altında kullanılan ağrı kesiciler ile tedavi edilebilen migrene karşı geleneksel olarak kullanılan bazı 'hafifletici' yollar da mevcut. İşte onlardan birkaçı...
Magnezyum alımının ağrıyı hafiflettiği gözlenen migren ağrılarında magnezyum içeren besinler tüketilebilir. Ayçiçeği çekirdekleri içerdiği yağ asitleri ile migren ile savaşır. Ayrıca magnezyum kaynağıdır ve kasların gevşemesine destektir.
Zencefil, baş ağrısına iyi geldiği gibi mide üzerinde de olumlu etkileri vardır. Mide bulantısı gibi sorunların giderilmesine destektir.
Masaj, soğuk uygulama, başı sıkma gibi yöntemler de kısmi etkili olabilir.
Mümkün olduğu kadarıyla uyaranın (ışık, ses, koku) az olduğu bir odaya çekilip atağı geçirmeye çalışmak da migrenin hafiflemesine yardımcı oluyor.
Sıvı kaybının önüne geçmek için baş ağrısını artırmamak adına bol bol sıvı alınmalıdır. Tabii bunların hepsinin doktorunuza danışarak uygulanacak yöntemler olduğunu unutmayın.
Kafaya yapılan masaj beyne gönderilen sinyallerin artmasını sağlayarak migren ağrılarının azalmasını sağlar. Masaj aynı zamanda serotonin aktivitesini hızlandırarak ağrının azalmasına yardımcı olur.
Mümkün olduğu kadarıyla uyaranın (ışık, ses, koku) az olduğu bir odaya çekilip atağı geçirmeye çalışmak da migrenin hafiflemesine yardımcı oluyor.
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |