Kışı hasta olmadan geçirmek için yapmanız gerekenler
Her kış döneminde havaların soğuması ile birlikte başa gelmesi kaçınılmaz olan hastalıklardan sizlere önerdiğimiz tavsiyeler ile tanışmadan vedalaşabilrsiniz
1. Öğün olarak öğle yemeğini asla atlamayın. Mümkün olduğunca bağışıklığınızı artırıcı meyve, sebze ve tahıllardan oluşan yiyecekler tercih ederekten beslenin.
2. Stres denilen şey hastalıklara karşı direncinizi düşürerek, sizi hastalıklara yatkın hale getirir. Bu yüzden düzenli olarak yapılan meditasyon, sizi hastalıklardan korumada iyi bir kalkan olacaktır.
3. Kendinize vakit ayırın, bu spa için olur, masaj için olur, hamam için olur ne bileyim… Arının!
4. Temiz havada yürüyüş yapın. Her gün 30 ila 45 dakika boyunca hızlı hareket ederek yürümenin bağışıklık sisteminin güçlenmesi üzerinde büyük etkisi var. Unutmayın.
5. Gülün, eğlenin, pozitif düşünceleri kendinize çekin! Bu stres etkilerini azaltacak, bağışıklık sisteminize olumlu yansıyacaktır.
6. Her gün yaptığınız sporu da ihmal etmeyin.
7. Yeşil çaylara yöneliminiz artsın.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
