E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Kışı hasta geçirmemek için bu gıdaları tüketin! 

Kış aylarında hasta olmamak için bağışıklık sistemini güçlendirmek gerektiğini ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Ali Nizamoğlu, tüketilecek her ürünün orantılı olması gerektiğini söyledi.

15.12.2019 - 01:45
Kışı hasta geçirmemek için bu gıdaları tüketin!

Kış aylarında bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi konusunda bilgi veren Dr. Ali Nizamoğlu, “Öncelikle kışın gece ve gündüz arasındaki ısı farklılıkları çok olduğu için vücudumuz uyum sıkıntısı yaşamaktadır. Bağışıklık sistemimiz doğal olarak zayıflamaktadır. Güçlendirmek için bazı hususlara dikkat etmemiz gerekiyor.

Öncelikle sağlıklı ve düzenli beslenmemiz gerekiyor. Mevsim meyvelerini ve sebzelerini, et, süt ve diğer ürünleri bol bol tüketmeliyiz. C vitaminini yeterli miktarda almamız gerekiyor. C vitamini için limon, mandalina, greyfurt ve portakal en başta gelen meyvelerdir. Buna ilaveten roka, maydonoz, yeşil ve kırmızıbiber gibi gıdaları da soframızda bulundurmamız gerekiyor” dedi.

D vitamini için de bol bol somon, sardalye, uskumru ve ton balıklarını haftada en az 1 kez tüketilmesi gerektiğini belirten Nizamoğlu, “Açık ve güneşli havalarda ise en az 15 dakika güneş almamız gerekmektedir. Çinko vücuttaki bağışıklık için önemli.

Saç, tırnak, cilt yenilenmesi için mutlaka çinko olması gerekiyor. Bunların haricinde düzenli uyku ve bol su tüketmenin önemi vardır. Kapalı ortamların ise bol bol havalandırılmalıdır. Bu dönemde bazı riskli grupların grip aşısının yapılması gerekiyor” diye uyardı.

ETİKETLER:
sağlık , beslenme
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Eli titreyen herkes, muayene olmalı!
Her yıl 11 Nisan tarihi, toplumsal farkındalık ve bilinçlenme oluşturmak ...
Koca’dan sigara paketleri açıklaması!
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, artık sigara paketlerinin tek tip olduğunu ...
Kas ağrılarına doğal reçeteler
Sırt, omuz ve boyun ağrılarının bir nedeninin de kas tutulmaları olduğunu ...
 
Sinir sıkışması kadınları daha çok etkiliyor
Vücudun herhangi bir anatomik bölümünde meydana gelen sinir sıkışmaları ...
Kepçe kulak problemine dikkat!
Op.Dr. Ayşen Bilge Sezgin, kepçe kulak problemine dikkat edilmesi konusunda uyarılarda bulundu.
Hangi aşıları yaptırmak riskli?
Günümüzde aşı sayısının çok fazla arttığını belirten Onkolog Dr. Yavuz ...
 
Kış kilolarına karşı altı etkili öneri
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ece Öneş, kış kilolarına karşı 6 etkili öneride ...
Beyinde yeme dürtüsünü değiştiren özel bir devre keşfedildi
ABD'li bilim insanları beyinde yeme dürtüsünü değiştiren özel bir devre tespit etti.
Türk hekimlerden büyük buluş
Üç boyutlu yazıcılarla 'yapay organ' üretme çalışmalarıyla ismini dünyaya ...
 
Mesa Mesken, Bodrum, reklam, banner,
tusas, banner, reklam,
Aydın, belediye, Özlem Çerçioğlu, Ege et, koronavirüs, önlem,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Koronavirüse karşı önlem aldınız mı?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
süper lig
abd
Ak Parti
MHP
passolig
ölüm haberi
Maden Ocakları
tekne
uefa