E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Kamkatın faydaları nelerdir? 

Sindirimi düzenleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve cilt, saç, diş ve göz bakımını iyileştirme yetenekleri bulunan, ayrıca diyabet geliştirme şansınızı azaltan, kolesterol seviyenizi düşüren, kemiklerinizi güçlendiren ve sinir sağlığını iyileştiren kamkat hakkında merak edilen tüm detaylar.

17.07.2019 - 16:58
Kamkatın faydaları nelerdir?

Kamkat hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde... İşte kamkatın faydaları...

 

Turunçgiller ailesine mensup kamkat, Çince’de, “altın portakal” anlamına gelir. Bu besinin diğer turunçgillerden en önemli farkı kabuğunun soyulmadan tüketilmesidir. Kamkatların brinleri ve özleri, yıllar boyunca boğaz ağrıları ve solunum sorunları için çeşitli tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Kamkat A vitamini, C vitamini, E vitamini ve bitkisel besinler gibi antioksidanlardan açısından iyi bir kaynaktır. Bu nedenle, serbest radikallere karşı koruma sağlamaktadır. Ayrıca, oldukça sağlıklı besin değerlerine sahiptir. Şimdi, Kamkatın faydaları nelerdir? Gelin hep birlikte öğrenelim…

 

KAMKAT HAKKINDA

 

Halk arasında bodur mandalina ya da kumkuat olarak da anılan turunçgiller ailesinin bir meyvesidir. Kış ve bahar aylarında yetişen kamkat, diğer turunçgillerle aynı kategoriye girse de kabuğu da tamamen yenilebilmektedir. Bu meyve Çin’in güneydoğu bölgelerine özgü yaprak dökmeyen, yerli bir ağaçtan gelmektedir. Lezzetli meyvesi ile beraber dünyanın birçok yerinde bir süs ağacı olarak yetiştirilmektedir. Vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve çeşitli yararlar sağlayan antienflamatuar bileşiklerle doludurlar.

 

KAMKATIN BESİN DEĞERLERİ

 

100 g kamkatta aşağıdakiler bulunur:

 

Su: 80,85 g
Enerji: 71 kcal
Protein: 1.88 g
Toplam yağ: 0.86 g
Karbonhidrat: 15.9 g
Lif: 6.5 g
Toplam şeker: 9.36 g
Kalsiyum: 62 mg
Demir: 0.86 mg
Magnezyum: 20 mg
Fosfor: 19 mg
Potasyum: 186 mg
Sodyum: 10 mg
Çinko: 0.17 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 43.9 mg
Tiamin: mg 0.04
Riboflavin: 0.09 mg
Niasin: 0.43 mg
B-6 Vitamini: 0.04 mg
Folat, DFE: 17 µg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 15 µg
A Vitamini, İÜ: 290 İÜ
E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.15 mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): 0 µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.1 g
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.15 g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.17 g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg

 

KAMKATIN FAYDALARI

 

Kamkatın sağlık faydalarından bazıları şunlardır:

 

– Sindirime yardımcı

 

Kamkatların en önemli fonksiyonlarından biri, sindirimi düzenlemedeki rolleridir. 8 adet kamkat 10 gram life eşittir. Bu miktardaki lif gastrointestinal sisteminizin hareketli kalmasına yardımcı olur ve sindiriminizi düzenler. Kabızlığı, fazla gazı, şişkinliği ve krampı gidermeye ve besin alımınızın verimliliğini artırmanıza yardımcı olabilir. Bu meyvelerdeki lif ayrıca enflamatuar barsak hastalıklarına karşı korunmaya da yardımcı olabilir.

 

– Diyabet kontrolü

 

Kamkattaki flavonoid özütlerinin, obez sıçanlarda kan lipit seviyelerini düşürdüğü laboratuar araştırmalarında bulunmuştur. Kamkatların, düşük şeker içeri, düşük sodyum, sıfır kolesterol ve 0.1 gram yağ içerdiği için diyetinize mükemmel bir katkı sağlar. Yüksek diyet lifi hem tip 1 hem de tip 2 diyabet için faydalıdır.

 

– Bağışıklığı artırır

 

Kamkat, bağışıklık sistemini, tıpkı portakallar gibi C vitamini bakımından zengin oldukları için etkiler. Yapılan bir araştırma, vitaminlerin güçlü bir antioksidan olduğunu aynı zamanda yeni hücrelerin büyümesini teşvik ederek vücudunuzu enfeksiyonlardan, bakterilerden ve mantarlardan korumak için bağışıklık sistemini güçlendirir.

 

– Cilt bakımı

 

Kamkatlarda bulunan antioksidan ve vitamin kombinasyonları, güneşin ve serbest radikallerin neden olduğu kırışıklıkları, yaşlılık lekelerini hafifletmede yardımcı olur.

 

– Kanserle savaş

 

C vitamini, vücudun enfeksiyöz ajanlara karşı direnç geliştirmesine yardımcı olan ve vücutta kansere neden olan serbest radikalleri ortadan kaldıran, suda çözünen harika bir antioksidandır.

 

– Yüksek tansiyona iyi gelir

 

Kamkatlar, yüksek tansiyonu olan kişilere yardımcı olabilecek olağanüstü bir potasyum / sodyum oranına sahiptir. Yüz gram kamkat, sadece 10 miligram sodyumla karşılaştırıldığında 186 miligram potasyum içerir. Bu, kan damarlarının gevşemesine yardımcı olur ve uygun kan basıncını korur.

 

– Kemik sağlığını korur

 

Kamkat, yoğun miktarda C vitamini ve kalsiyum içerdiğinden, kemik sağlığını korumada önemli bir role sahiptir.

 

– Göz sağlığı

 

Kamkatlar, görme sağlığıyla yakından bağlantılı olan, zengin bir A vitamini ve beta-karoten kaynağıdır. Beta-karoten, maküler hücrelerde oksidatif stresi azaltmak için bir antioksidan olarak işlev görür, böylece maküler dejenerasyonu sınırlar ve katarakt gelişimini azaltır.

 

– Saç Bakımı

 

Kamkatlarda bulunan C vitamini, doğal organik bileşikler, antioksidanlar ve mineraller saçınızın kalitesi, dokusu ve gücü üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

 

– Diş bakımı

 

Kamkatler, saç ve diş kalitesini artıran kalsiyum, potasyum ve C vitamini gibi en iyi besinlerden bazıları ile doludur.

ETİKETLER:
Kamkat , Sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kabak çekirdeğinin faydaları!
Kabak çekirdeği omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, antioksidanlar ve lif ...
Bilim insanları, insan hafızasına dair bir sır perdesini daha araladı
Basitleştirilmiş bir yapbozu çözmekte olan bir farenin beyin aktivitelerini ...
Çocuklarda ekran bağımlılığı nasıl çözülür?
Çocukların çok erken yaşlarda ekranlarla tanışmaması gerektiğini belirten ...
 
AIDS’e bağlı ölümlerin sayısı düştü!
Birleşmiş Milletler HIV/AIDS Ortak Programı UNAIDS, AIDS’e bağlı ölümlerde, ...
Bebek dişleriyle doğdu
İstanbul'da yaşayan Özlem ve Görkem Yüceer çiftinin ilk çocukları Defne ...
Hamilelik sürecinde nasıl beslenmeli?
Genelde sağlıklı beslenmeye çalışsak da herkes ara sıra kaçamak yapar. ...
 
Deli bala dikkat!
Arıların ‘orman gülü’ adlı bitkinin nektarından ürettikleri "deli bal" ...
Hemoroid için altın reçete!
Prof. Bülent Menteş, hemoroid hastalığına yakalanmamak için beslenmenin ...
Avrupalılar kalpten ölüyor!
Avrupa İstatistik Ofisinin (Eurostat) yayınladığı son verilere göre, Avrupa ...
 
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Falcao, Galatasaray'a gelecek mi?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
TÜFE
Mersin İdmanyurdu
PETROL
Bütçe
BBP
Manchester City
ROMA
Ersun Yanal
Slaven Bilic