E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

İşte bağışıklığı güçlendiren yiyecekler! 

Havanın soğuduğu bu günlerde şifa deposu yiyecekler bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için birebir.

14.12.2016 - 02:58
İşte bağışıklığı güçlendiren yiyecekler!

Yetersiz beslenme sonucu ortaya çıkan pek çok hastalıkla mücadelede etkin olan meyve ve sebzeler adeta şifa dağıtıyor. Mevsim meyve ve sebzelerinden taze olarak tükettiğinizde kanser başta olmak üzere pek çok hastalıkla savaşması için bağışıklık sisteminizi de güçlendirmiş olursunuz. Vücudun yeterli miktarda karbonhidrat, protein, mineral ve vitamin alması bağışıklık sistemini en üst düzeyde tutmasını sağlıyor. Tam tersi söz konusu olan durumlarda ise hastalıkla savaşma evresi uzuyor ve hastalıklara yakalanma riski artıyor.

İşte bağışıklık sistemini güçlendiren süper besinler:

1. Pırasa

Antioksidanın yanı sıra C, B1, B2 ve A vitamini yönünden de zengin olan pırasa ile kabızlığı önlemek mümkün. Sindirim düzenleyici etkisi ile birlikte böbrek taşı oluşumunu da önlüyor.

2. Sarımsak

Sülfür ve kükürt bakımından oldukça zengin olan sarımsak kanserle mücadele de etkili. Romatizma ve eklemlerde oluşan iltihapları önleyen sarımsak enerji veren bir yapıya sahip. Kanı temizleyen sarımsak yüksek tansiyonu da düşürüyor.

3. Şalgam

Suyu içilerek veya yenerek tüketilen şalgam, toksik maddeleri vücuttan atan bir besin. A, B ve C vitamini yönünden zengin olan şalgam ayrıca kalsiyum ve potasyum içeriyor. İştahı artıran şalgam mide ve bağırsakları temizliyor ve arındırıyor.

4. Turp

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinlerden olan turp tam bir potasyum kaynağı. Tokluk hissi sağlayan turp halsizliğe ve strese iyi geliyor. Üst solunum yolu enfeksiyonları ile savaşmada turp oldukça etkili.

5. Rezene

Vücut direncini artıran rezene bitkisi potasyum, kalsiyum ve E vitamini yönünden zengin. Sıcak suda bekletilmesi kaynatılmasından daha yararlı olan rezene ayrıca kolesterolü düşürüyor.

6. Nar

Bağışıklık sistemini koruyan nar selenyum, magnezyum, A, C vitaminleri ve folik asit içeriyor. Halsizlik ve stres gibi durumları önlemde son derece etkili.

7. Kereviz

Sindirim sistemini güçlendiren kereviz bağışıklık sistemini de üst düzeyde tutuyor. Damarların gevşemesini kolaylaştıran kereviz, stresi azaltmada da önemli rol oynuyor. Tansiyonu düşüren kereviz, kolesterolü de dengede tutuyor.

8. Mercimek

B1, B2 ve A vitamini içeren mercimek yüksek lif oranı ile dikkat çekiyor. Protein ve karbonhidrat bakımından zengin olan mercimek kan şekerini ve insülini de dengeliyor.

Hürriyet

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Obezite için özel un!
Konya'da bir işletme, TÜBİTAK tarafından geliştirilen özel içerikli un üretti.
Gece lambasıyla uyuyanlar dikkat!
Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Aksu, gece lambası kullanmadan ...
Uzun süre ses kısıklığı yaşıyorsanız...
Uzun süren ses kısıklığının tiroid kanseri belirtisi olduğu ifade edildi.
 
Erken yaşlanmaya son! Eğer bu beş maddeyi alışkanlık haline getirirseniz...
Günlük hayatımızda yapacağımız beş değişiklik, bizi de beş yıl gençleştirebilir.
Bu besinler kanser dostu!
Yağlı besinler kanserin yayılmasını hızlandırıyor.
Nefes ritmi hafızayı etkiliyor mu?
Bilim insanlarının çalışmaları nefes alma ritminin beyinde duygusal kararları ...
 
Çocukluktaki obeziteye dikkat!
7. Ulusal Obezite Kongresi Başkanı Elmacıoğlu, çocukluk dönemindeki obezitenin ...
O eczanelere ceza!
Kiralık diplomalı eczanelere ceza yağdı.
Cerrahi işlemlerde alınan fark kalkıyor mu?
Sağlık Bakanı Akdağ, cerrahi işlemlerde alınan farkla ilgili açıklamada bulundu.
 
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Falcao, Galatasaray'a gelecek mi?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
borsa istanbul
Haber
MHP
sanayi
Kuzey Kore
big ben
Çankaya
ütopya
Tarsus