E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Bilinçsiz Diyet Yapmayın! Önce Metabolizmanızı Ölçtürün

Bilinçsizce yapılan diyetler, bazal metabolizma hızını yavaşlatarak, kilo vermenizi engelliyor.

16.02.2010 - 11:11
Bilinçsiz Diyet Yapmayın!

Bu durumda da "diyet yapıyorum zayıflayamıyorum" cümlesi sık sık söyleniyor. Göztepe Medical Park Hastanesi'nden İç Hastalıkları Uzmanı ve Obezite Kliniği Sorumlusu Dr. Yavuz Furuncuoğlu, diyet yapmaya karar veren herkesin önce enerji ihtiyacını doğru şekilde saptayıp metabolizma hızını ölçtürmesi gerektiğini söyledi. Furuncuoğlu, bazal metabolizma hızının kullanılan oksijen miktarı belirlenerek ve oluşan kalori ölçülerek bulunabileceği gibi hesaplama yöntemi ile de tahmin edilebileceğini belirtti. Diğer bir yöntem ise kanda proteine bağlı iyot miktarını ölçerek bazal metabolizma hızını görmek olduğunu aktaran Furuncuoğlu, bazı hastalıkların bazal metobolizma hızını etkileyebileceğini söyledi. Buna göre korku, öfke vs. gibi sinirsel anlar, zehirli guatr, hipofiz ve böbrek üstü bezi hastalıkları, gebeliğin son üç ayında ve bazı ilaçlar bazal metabolizmayı yükseltiyor. Bazal metabolizmayı düşüren durumlar ise şunlar: Beslenme yetersizlikleri, uyku anı, anemi (kansızlık), bazı psikiyatrik hastalıklarda ve genetik hastalıklarda, hipotiroidi (tiroid bezinin az çalışması durumunda), hipofiz ve böbrek üstü bezi hastalıkları ile yine bazı ilaçlar.

Öğün atlamamaya özen gösterin

Günde en az 2-2,5 litre sıvı tüketmeye özen gösterin.

Kesinlikle öğün atlamayın. Diyette yer alanlar dışında fazla veya eksik yemeyin.

Zeytinyağlı sebze yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin.

Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini tercih etmeyin.

Çay, kahve şekersiz olmak şartıyla istenilen miktarda tüketilebilir.

Açlık hissi duyduğunuz anda havuç veya 1 avuç beyaz leblebi yiyebilirsiniz.

Günde bir su bardağından fazla soda tüketmeyin.

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Çoğul Hamilelik Kader Değil
Belçikalı tüp bebek uzmanı Prof. Devroey, tüp bebek uygulamalarında ideal ...
AMAN MAĞDUR OLMAYIN!
Güzelleşmek uğruna çirkinleşmemek ve sağlığımızdan olmamak için ne yapmalı
Bütün Bakteriler Tehlikeli Değil...
Vücudunuzda 100 trilyon bakteri bulunduğunu biliyor musunuz? Peki bu kadar ...
 
Bebeğin Zekasını Geliştirecek Öneriler
Zeka gelişiminde bebeğinizle birlikte gerçekleştirebileceğiniz aktiviteler...
HERGÜN DUŞ ALIN!
Her gün duş almak, elektromanyetik kirlilikten kurtulmada yardımcı oluyor.
ANNELER DİKKAT!
düşük doğum ağırlıklı bebekleri şeker, kolestrol, kalp gibi hastalıklar görülebiliyor.
 
CİLT LEKESİ OLANLARA...
Artık çillerinizi, güneş lekelerini, doğum ve hamilelik lekelerini ve ...
İLGİNÇ ARAŞTIRMA:
Uzmanlar, büyük anneler tarafından büyütülen çocuklarda obezite riskinin arttığı bilgisini verdi.
Osman Müftüoğlu Uyardı:
Pfof.Dr Osman Müftüoğlu gizli şekeri olanları uyardı.
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Kasımpaşa
dolar
Torku Konyaspor
Cüneyt Çakır
Mersin İdmanyurdu
Mesut Bakkal
emrah yılmaz
EURO2016
kardemir karabükspor