E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Hamilelikte egzersiz ve pilatesin önemi 

Hamilelikte egzersiz günlük yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Egzersiz düzenli yapıldığı takdirde vücudu hamileliğin bazı olumsuz etkilerinden korur. Daha da önemlisi zihinsel ve psikolojik olarak rahatlık sağlar.

13.10.2018 - 02:24
Hamilelikte egzersiz ve pilatesin önemi


Egzersiz birçok kadının yaşam tarzının bir bölümünü oluşturur. Bununla birlikte, hamilelik esnasında bazı egzersiz formlarının güvenliği hakkındaki kurumsal kaygılar, hamilelik esnasında oluşan fizyolojik değişiklikler nedeniyle artmıştır. Hekim, egzersiz başlamadan önce, medikal ve doğum ile ilgili herhangi bir sakıncanın olup olmadığını taramalıdır.

Hamilelikte Doğru Yapılan Egzersizin Faydaları Nelerdir?

Hamilelikte oluşabilecek bel ağrısı, kabızlık, bacaklarda şişlik problemlerini en aza indirir
Hamilelikte gelişebilecek şeker hastalığından korur veya tedavi eder
Hamilenin duruşunu geliştirir
Moral olarak hamileyi anneliğe hazırlar, doğum korkusunu azaltır
Kas gücünü, elastikiyetini ve dayanıklılığını arttırır
Dengeyi korur ve düşük riskini azaltır
Egzersiz yapmak ağrı eşiğini yükseltir
Gerilmiş ve sarkmış sırt, karın ve boyun kaslarının yeniden esneklik kazanmasını sağlar
Kısalmış bel ve göğüs kaslarını esnetir
Zihinsel ve psikolojik rahatlık sağlar
Egzersizler daha rahat bir doğum yapılmasını sağlar

Kimlerle Pilates Çalışmaktayız?

Postür (duruş) bozuklukları olan bireylerle (lordoz, kifoz, skolyoz vs…)
Omurga ve eklem rahatsızlıkları olan bireylerle (doktor kontrolüyle)
Hamilelik öncesi döneminde ve hamilelik döneminde
Obezite, diyabet ve astım rahatsızlıkları olan bireylerle
Spor sakatlıkları olan sporcularla tedavi sonrası rehabilitasyon sürecinde Pilates çalışmaları yapmaktayız

(saglikmuhabiri.com)

ETİKETLER:
hamilelik , egzersiz , pilates
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
"20 yıl içinde kadınlar erkeksiz çocuk doğurabilecek"
Avustralya'da bir doğurganlık uzmanı, Avustralyalı kadınların 20 yıl içinde ...
Görme bozukluklarının tedavisinde çığır açacak buluş
ABD'de bilim insanları, laboratuvarda, bazı görme bozukluklarının tedavisine ...
Çocuklarda diş sağlığının önemi
Uzmanlar çocuklarda diş sağlığına yönelik doğru bilinen çoğu bilginin ...
 
Sağlıklı saçlar için en iyi 11 yiyecek
Kim gür, parlayan ve sağlıklı saçlara kavuşmak istemez ki? Saç olayını ...
Çiğ fındıkla gelen 10 fayda!
Tam bir sağlık deposu olan fındık, beyin sağlığından mutluluk hormonlarına, ...
D vitamini takviyesinin yararı var mı?
D vitamininin yorgunluğa, depresyona, hatta kansere bile iyi geldiği söyleniyor. ...
 
Göz tansiyonunda erken teşhis önemli
Göz tansiyonu olarak tanımlanan, sinsi ilerlediğinden geç tanı konulduğunda ...
Ruh sağlığı hastalıkları artıyor!
Yapılan bir araştırmada dünyanın her ülkesinde ruh sağlığı bozukluklarında ...
Hasarlı sinirlerin onarımında yeni dönem
Araştırmacılar, hasarlı sinir onarımını hızlandıran ve biyolojik olarak ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Gençlerbirliği
Haber
TÜİK
Gurbangulı Berdimuhamedov
Mehmet Şimşek
Ferit Şahenk
mülteci
Necmettin Erbakan
Tarsus