.jpg)
Hafızanızı güçlendirecek 5 yiyecek!
Bazı yiyeceklerin hafızayı güçlendirdiği ve beyin fonksiyonlarının daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu bilinmektedir... hafızayı ve beyni güçlendiren yiyecekleri için haberimize bir göz attın....
TURKTIME / Uzman görüşleri çerçevesinde hafızanızı güçlendirmeye ve beyin fonksiyonlarınızın daha iyi çalışmasına yardımcı olacak yiyecekleri sizler için haberimizde listeledik.
İşte o liste:
Yağlı Balıklar: Günümüzde insanların karşılaştığı en yaygın bir sorunlardan biri, günlük basit görevleri hatırlamaya çalışmaktır. Neyi yapmanız gerektiği, kimi aramanız gerektiği gibi...
Uzmanlar, sardalya, somon ve uskumru gibi balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin beyin sağlığı için çok önemli olduğunu söylüyor.
Yapraklı Sebzeler: Birçoğumuz yeşil sebzeler ağırlıklı yemekler görünce yüzümüzü diğer yöne çevirme eğilimindeyken, uzmanlar beyni sağlığı için çok önemli olduklarını belirtiyorlar.
Yeşil sebzeler, bilgiyi almada ve bilgiyi geri çağırmada beynin hızlı olmasına yardımcı olan folat içerirler.
Yumurta: Mineral ve vitamin açısından zengin olan yumurta beyin için mükemmel bir besindir. Demir, iyot ve B12 vitamini açısından zengin olan yumurta, beslenmenizin düzenli bir bölümünü oluşturmalıdır.
Demir, beyninize oksijen taşıyan ve sizi uyanık tutan kırmızı kan hücreleri oluştururken, iyotun problem çözme becerilerini geliştirdiği bilinmektedir.
Yeşil Çay: Beyninizin neredeyse % 80'inin sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Bu, beyninizin sağlıklı çalışması için yeterince sulu tutmanız gerektiği anlamına gelir.
Günlük beynin gerekli su ihtiyacını karşılamak için sekiz bardak su içerken, bir fincan da yeşil çay içebilirsiniz.
Uzmanlar, yeşil çayın içinde bulunan antioksidanların demans riskini azaltığını, zihinsel uyanıklığı artırdığını ve hafızayı güçlendirdiğini söylüyor.
Çikolata: Beyin güçlendirici kimyasallar (flavonoidler) açısından zengin, orta derecede bitter çikolata tüketiminin bilişsel becerileri geliştirdiği biliniyor.
Uzmanlar, flavonoidlerin beyinde yeni nöron oluşumunu etkinleştirdiğini ve böylece yeni hafıza anılarını oluşturulabileceğini belirtiyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
k.jpg)
