E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Günde 8-9 bardak su içmek şart 

Suyun insan sağlığı üzerindeki olumlu etkileri saymakla bitmiyor. Ancak vücut susuz kaldığında bazı sinyaller vermeye başlıyor. Ramazan’da da su tüketimine önem verilmesi gerektiğini belirten uzmanlar, günde 8-9 bardak su içilmesi gerektiğini vurguluyor.

11.05.2019 - 11:18
Günde 8-9 bardak su içmek şart

Su hayatımızın olmazsa olmazlarından biridir. Ancak bizler, suyu sadece susadığımızda içiyorsak ve vücudumuzun ihtiyacı olan sıvı miktarını karşılayamıyorsak vücut birtakım sinyaller vermeye başlıyor. Uzmanlara göre günde 8-9 bardak su içmek şart! Habertürk'ten Sağlık Editörü Demet Demirkır anlattı.

Susuz kalan vücutta; 

* Unutkanlık,

* Konsantrasyon bozukluğu,

* Baş ağrısı,

* Kabızlık,

* Böbreklerde kum ve taş oluşumu,

* Saç dökülmesi,

* Emziren kadınlarda süt azlığı,

* Kas krampları,

* Böbrek fonksiyon bozuklukları,

* İdrar yolları enfeksiyonu gibi sorunlar meydana gelebiliyor. 

Yokluğu durumunda sağlık sorunlarına davetiye çıkaran suyun faydaları ise saymakla bitmiyor.

* Kilo vermeye yardımcı oluyor. 

* Kalbi ve damarları besliyor.

* Eklem ağrılarına iyi geliyor.

* Zihni açıyor.

* Cildi yeniliyor.

* Kas kasılmalarını ve krampları önlüyor.

* Stresle savaşıyor.

* Kabızlığı engelliyor.

* Ağız kokusunu gideriyor.

* Karaciğer ve böbreği koruyor.

 

 

GÜNDE 8-9 BARDAK SU ŞART!

 

Uzmanlar, günde 8-9 bardak su içilmesi gerektiğinin altını çiziyor. Gün içerisinde tüketilen çay, kahve, meşrubat gibi sıvılar ise suyun yerine geçmiyor. Uzmanlar, aksine çay ve kahve gibi içecekler sıvı kaybına neden olduğu için bu içeceklerden sonra bir o kadar daha su içilmesini tavsiye ediyor. Sağlıklı kalmak için bu kurala Ramazan ayında da uymak gerekiyor ve iftardan sahura kadar olan süreçte bol bol su içilmesi öneriliyor.

Uzmanlar, sahurda ve iftarda susamaya yol açan besinlerden de uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Salam, sucuk, pastırma gibi işlenmiş etler, kızartmalar, baharatlı yiyecekler, turşu, şalgam; bal, reçel ve tatlı gibi besinler yerine oruç tutarken susuzluk çekmemeniz için; kavun ve karpuz, domates, salatalık, yoğurt, marul, siyah üzüm ve evde yapılmış hoşaf gibi besinlere yönelmeniz gerekiyor. 

ETİKETLER:
Su , Ramazan
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Dağınık yatak odası astım sebebi!
Astım hastalarını etkileyen faktörler hakkında bilgi veren Göğüs Hastalıkları ...
Bitkiler sağlıklı yaşlanmayı destekliyor!
İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hakan Terekeci, dengeli beslenme, düzenli ...
İnmede bu belirtiler hayati önem taşıyor!
10 Mayıs İnme Farkındalık Günü kapsamında inme hakkında bilgi veren Nöroloji ...
 
C vitamini deposu: Çilek
Acıbadem Adana Hastanesi’nden Diyetisyen Çisem Gündüz Gizir, bahar mevsiminin ...
Anne sütünün mucizevi faydaları
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Lale Seren, anne sütünün ...
Katarakt yeni doğan bebekte bile görülebilir
Katarakt, genellikle ileri yaşlarda görülen bir rahatsızlıktır. Fakat ...
 
Ramazan'da uykunun önemi
Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Yakup Krespi, ramazan ayında inme ile ilgili önemli uyarılarda bulundu.
Bebeklerde yaz gribine dikkat!
Havaların ısınmasıyla daha çok kışın görülen grip, nezle gibi hastalıkların ...
Yüksek tansiyonu olanlar ne yapmalı?
Toplumda her 100 kişiden 25'inde görülen hipertansiyon diğer adıyla yüksek ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
beşiktaş
ölüm haberi
Volero
Kobani
Fatih Erbakan
Faruk Bal
Belarus
Karşı
Anadolu Efes