Çocuklara Poğaça ve Kek Yedirmeyin!
Anne babalar dikkat...Okul çağındaki çocukların beslenmesine dikkat edilmeli. Aksi halde hem başarısını hemde ilerde çıkacak obezite sorununa yol açabilir. Obezite sorunu yaşayan çocuklara, poğaça, kek gibi hacmi küçük ama kalorisi büyük gıdalar verilmemeli!
Çağımızın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaş ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüşmüş durumda. Okulların başladığı bu dönemde kantinlerde hangi ürünlerin satılacağının karmaşası sürerken obezite problemi yaşayan çocukların ailelerinin dikkat etmesi gerekenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu'ndan öğrendik.
Çocuğunuz Obezite Problemi Yaşıyorsa Bunlara Dikkat Edin
- Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.
- Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.
- Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin.
- Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin.
- Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.
- Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun.
- Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.
- Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.
- Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin.
- Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.
- Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın.
- Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz.
yenişafak
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
