E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Brokoli saçları gürleştiriyor 

“Brokolinin Faydaları Nelerdir?” sorusunun cevabı pek çok kişi tarafından merak ediliyor. Brokolinin faydaları saymakla bitmiyor. Brokoli düşük kalorili olmasına rağmen çok besleyici özelliğe sahiptir ve kansere karşı koruyucudur.

25.08.2019 - 19:38
Brokoli saçları gürleştiriyor

 

Brokoli, lahanagiller familyasındandır. İçerdiği çok fazla vitamin ve minareler sayesinde insan vücudunu alkali yapmaktadır. Bir fincan pişmiş brokolide bir portakal kadar C vitamini vardır. Sayısız faydası bulunan brokoli çocuklar tarafından çok sevilen bir olmasa da içinde bulundurduğu vitaminlerden dolayı, uzmanlar tarafından çocuklara tavsiye edilmektedir. Buharda pişirilecek yenilmesi önerilen brokoli, bu şekilde daha fazla besin değerini içinde tutmaktadır. 

BROKOLİ NEDİR?

Brokoli özellikle karnabahara benzerliği ile dikkat çeken bir sebzedir. İkisi arasındaki en temel fark; karnabaharın beyaz olması, brokolinin ise yeşil renkte olmasıdır. Brokoli, lahana, karnabahar, Brüksel lahanası ile aynı familyadan olup, kalın ve etli çiçek yaprakları yenebilen bir bitkidir. Çiğ olarak veya haşlanarak da tüketilebilen brokolinin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Uzmanlar genellikle brokolinin buharda pişirilmesini öneriyor. Buharda pişen brokoli, suda haşlanan brokoliye göre besin değerlerini daha fazla içinde tutuyor. Suda haşlanan brokoli ise vücuda alınması gereken vitaminlerini suya bırakıyor ve brokoli tüketilirken alınan besin değerleri büyük oranda değişmiş oluyor. Brokolinin de diğer yeşil sebzeler gibi çok pişirilmemesi önerilir.

BROKOLİNİN FAYDALARI NELERDİR?

İçeriğinde antioksidan bulundurur.

Kan şekeri, kolesterol, oksidatif stres ve kronik hastalıklar gibi bir çok hastalığın iyileşmesinde önemli rol oynamaktadır.

Vücuttaki iltihapları gidermeye yardımcı bileşenler bulundurur. İltihap söktürücü özelliğe sahiptir.

Kanseri önlemeye yardımcıdır.

Şeker hastalığı bulunan kişilerde kan şekerini düzenlemeye yardımcıdır.

Kalp sağlığını korumaya yardımcıdır.

Kalp hastalıklarından koruyucu özelliğe sahiptir.

Yüksek “kötü” kolesterol olan LDL’nin ve trigliserit düzeylerinin kalp hastalığı için ana risk faktörleri olduğu bilinmektedir. Brokoli bu düzeylerin iyileştirilmesinde rol oynayabilir.

Sindirim sistemini ve bağırsakları korumaya yardımcıdır.

İçinde bulundurudğu lifler sayesinde kabızlık sorununun önüne geçer. Bağırsak florasına yararlıdır.

Brokoli içinde bulundurduğu bazı biyoaktif bileşikler sayesinde sağlıklı bir beyin ve sağlıklı bir zihin dokusu sağlar.

Yaşlanmaya geciktirici özelliğe sahiptir. İçerisinde bulunan bileşenler sayesinde yaşlanmayı yavaşlatmaktadır.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi için içerisinde çok fazla C vitamini bulunur.

Kalsiyum açısından zengin olduğu için diş ve kemik sağlığı için önemli bir besindir.

Anne karnındaki bebeklerin omurilik ve beyin gelişimi için önemli rol oynamaktadır. Anne karnındaki bebekler için temel besin değerleri içerir.

Kuru ve çabuk kırılan saçların daha güçlü ve daha esnek olmasını sağlayarak saçlara bakım yapar.

Sağlıklı kemikler için Çinko, K vitamini, fosfor, A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengindir. (akşam) 

ETİKETLER:
brokoli , brokoli faydaları ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Migren ağrısından kurtulmanın yolları
“Migren ağrısı nasıl geçer?” sorusu sürekli baş ağrısı çekenler tarafından ...
Epilepsi hastaları için yeni umut
Norveç ve Almanya'dan araştırmacılar epilepsiye karşı yeni bir tedavinin ...
Çocuğunuzun kalbine kulak verin!
Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Doç. Dr. Meki Bilici, genellikle çocukluk döneminde ...
 
Tau proteini kadında daha hızlı yayılıyor
Araştırmacılar, kadınların Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin erkeklere ...
Burun kanaması hastalık habercisi mi?
Sıcak havalarla artan kanamalarda ilk yapılması gereken, sakin olmak...
Nedeni sıklıkla belirlenmiyor, tedavisi şart!
Skolyoz ya da omurga eğriliği herhangi bir yaşta; sıklıkla ergenlikten ...
 
Uykudan 2 saat önce mutfaktan uzaklaşın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Seda Demetgül, yatmadan 2 saat önce besin tüketilmemesinin ...
Kansere karşı 7 etkili beslenme şekli
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuba Küçük, kanserde genetik etkenler yüzde 5-10 ...
Şiddetli baş ağrısı neden olur?
Baş ağrısı hemen hemen herkesin yaşadığı ve yaşayabileceği sağlık sorunlarından ...
 
Rahmi Turan, Memleketim,
İnternet oku, Turktime, medya,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Bazı suçlar için (Kadın cinayeti, tecavüz, vatana ihanet, terör suçları V.S.) idam gelmesini istermisiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
ÖSYM
Almanya
AB
yunanistan
ölüm haberi
Ayşe Ersöz
Yeni Zelanda
A) Milli Futbol Takımı
saldırı