E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Böbrek taşına karşı 7 önlem! 

Ülkemizde her yıl 10 yetişkinden birinde saptanan ve dünyada görülme sıklığı giderek yaygınlaşan böbrek taşı sorunu yaz aylarında daha da artıyor. Üroloji Uzmanı Dr. Murat Tuğrul Eren böbrek taşına karşı 7 etkili önlemi anlattı.

22.08.2019 - 17:35
Böbrek taşına karşı 7 önlem!

Bol su için: Günde en az 2 litre sıvı tüketin. Sıvının su ağırlıklı olması ideal. Kahve ve çay gibi ürünlerin fazla tüketimi okzalat denilen taşların büyük kısmında bulunan bir maddenin miktarını artırarak taş oluşumunu tetikleyebiliyor.


Limon tüketin: Taze limon veya suyu, içerdiği sitrat nedeniyle taş oluşunu azaltıyor. Limon tüketmek taş hastalığı için çok faydalı.


Tuzu kısıtlayın: Tuz, böbrek taşlarının büyük çoğunluğunda bulunan kalsiyumun böbreklerden atılımını artırarak taş oluşumunu kolaylaştırıyor. Mümkün olduğunca az tuz tüketerek tansiyon ve kalp rahatsızlıklarından korunabilirsiniz.


Düzenli ve tempolu yürüyün: Egzersizin ve ideal kiloda olmanın taş hastalığını azalttığına dair birçok yayın bulunuyor. Her gün en az 45 dakika düzenli ve tempolu yürümeye özen gösterin.


Sebze ağırlıklı beslenin: Hayvansal proteinin bol olduğu bir diyet, taş hastalığını artırıyor. Sebzeden ve liften bol, proteinden fakir bir diyet uygulayın.


Meyvede aşırıya kaçmayın: Meyveler ve onların suları fruktoz içeriyor ki bu da şeker metabolizmasını bozarak taş oluşumunu artırabiliyor. Bu nedenle meyve tüketiminde aşırıya kaçmayın.


Fast-food besinlerden kaçının: Artan fast-food tüketiminin küresel ısınma ile birlikte taş hastalığının tüm dünyada artmasının ana nedenlerinden biri olduğu düşünülmektedir. Fast-foodlarda hem protein hem de karbonhidrat bol olduğundan, taş hastalığı için zararlı iki besini de birlikte almış olursunuz. Bu nedenle mümkün olduğunca fast-food türü besinlerden kaçının.

 

(cumhuriyet)

ETİKETLER:
böbrek taşı , teşhis , tedavi
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bitki çaylarında korkutan laboratuvar sonuçları
Laboratuvar ortamında yürütülen çalışmalarda; poşet çaylar ve bitki çaylarının ...
DSÖ'den mikroplastik çağrısı
Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), çevrede bulunan mikroplastiklerin ve insan ...
Hava kirliliğindeki büyük tehlike!
Bilim insanları yeni bir araştırma ile hava kirliliğine düşük düzeylerde ...
 
Göz altı morlukları neden olur?
Op. Dr. Hakan Yüzer, “Gözler, yüzün en dikkat çekici bölgesinin başında ...
30 yaşın üstüne yüksek tansiyon uyarısı!
Uzmanlar, 30'lu yaşların ortasındakilerin, beyin sağlıklarını korumak ...
Saçlarda oluşan tahribat için ne yapmalı?
Yaz mevsiminin kızgın güneşi, denizin tuzu ve havuz kimyasallarının ciltte ...
 
Meme kanseri riski olanlara şeker uyarısı
British Medical Journal'da yayımlanan bilimsel araştırmayla, günlük şeker ...
Uzmanlardan sivilce uyarısı
Tehlike Üçgeni olarak da bilinen 'Ölüm Üçgeni', burnun ucundan, dudakların ...
Migren ağrısını geçirmenin 6 yolu!
Migren, genellikle bulantı, kusma ve ışığa duyarlılık ile ortaya çıkan ...
 
Rahmi Turan, Memleketim,
İnternet oku, Turktime, medya,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Bazı suçlar için (Kadın cinayeti, tecavüz, vatana ihanet, terör suçları V.S.) idam gelmesini istermisiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Ak Parti
MHP
Mersin İdmanyurdu
A Milli Takım
Yükseköğretime Geçiş Sınavı
Edward Snowden
bugün
özgecan aslan
AFC Kupası