E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Bennu Gerede: Kaliteli yaşamın sırrı sevişmek 

Doktor bir baba ve senarist bir annenin kızı olarak rol adlığı dizi ve filmlerden de tanınan Bennu Gerede, sağlıklı yaşam ile ilgili özel röportajıyla MAG Ekim sayısına konuk oldu.

10.10.2019 - 06:58
Bennu Gerede: Kaliteli yaşamın sırrı sevişmek

Sağlıklı yaşamı tek bir kalıba sığdıramayan Bennu Gerede uyguladığı diyetleri, yaptığı sporları ve güzellik sırlarına dair ipuçlarını paylaşıyor...

Sağlıklı yaşam sizce nedir?

Sağlıklı yaŞam ilk önce düşüncede başlar. Ondan sonra bedende uygulamaya geçer. Benim için sağlıklı yaşam öncelikle yediklerimdir. Yaklaşık altı senedir hayvansal gıda tüketmiyorum. Bir kaç yıldır beslenme kursu alıyorum. Artık pişirdiğim herhangi bir yemeğe yağ katmıyorum. Uyguladığım “WFPBD (whole foods polant based diet)” isimli bakliyat ve sebze ağırlıklı bir diyet var. Ben bu diyetin çok faydasını görüyorum.

Daha sonra yürüyebildiğim her yere yürürüm, metroda merdivenleri kullanırım. Sporumu asla aksatmam. Tabii o da dengeli olmalı. Yoga, pilates, kickbox ve bu aralar megaformeraya takmış vaziyetteyim. Her sabah meditasyon yapmaya çalışırım, artı cinsel hayatım da aktif olduğu için sinir sistemim ve hormonlarım dengelidir. Unutmadan, güneşimi de esirgemem, o benim enerji kaynağım.

Uyguladığınız özel bir diyet var mı?

Ara ara LifeCo Bodrum’a giderim, orada hem Psych-K uygularım hem de mat pilates dersleri veririm. Zaman zaman “intermittent fasting” yaparım. Ne zaman yemek yesek insulin salgılanıyor ve hücreler enerji için gıdayı şekere (glikoza) dönüştürüyor. Glikoz hemen tüketilmiyorsa, fazlası yağ hücrelerimizde saklanıyor.

Intermittent fasting yaptığımız zaman daha az gıda tüketiyoruz ve daha az insülin salgılıyoruz. Dolayısıyla o saklanmış olan insülin ile yağ hücrelerimiz doğal olarak enerjiye kendi kendilerine dönüşüyor. Hücrelerde kalan glikoz maalesef bir sürü hastalığa yol açıyor...

Hangi sporları tercih ediyorsunuz? Hangi sıklıkta spor yapıyorsunuz?

Yoga, pilates, kickbox yapıyorum. Şu sıralar da megaformera başladım. Bedeni inanılmaz güçlendiren bir spor.

Stresten uzaklaşmak ve huzurlu bir yaşam adına neler yaparsınız?

Meditasyon... Sedef adasında evim var, orada gerçek hayattan kopuluyor, stresten uzak... Doğa ile iç içe, internet yok, TV yok...

Güzellik sırlarınız neler? Düzenli kullandığınız özel bakım ürünleri neler?

Özel bakım ürünü kullanmam. Afrika’dan getirdiğim tüm vücuduma uyguladığım Raw Unrefined Shea Butter var. Bir de herbal yağ extract ile karışımlar yapıp yüzüme sürerim.

Kaliteli yaşam adına uyguladığınız özel sırlarınızı paylaşır mısınız?

Kaliteli yaşam için illa para gerekmiyor. Doğa bize her şeyi sunuyor. Kendine, dünya varlıklarına ve doğaya sonsuz bir saygın olması lazım. Sevgi, şefkat, aşk, sevişmek, paylaşmak ve arada kaliteli şarap içmek, kısacası hedonistik bir yaşam tarzı. 

 

ETİKETLER:
Bennu Gerede
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Aleyna Tilki, cesur pozlarla olay yarattı
Sosyal medya hesabından paylaştığı cesur pozlarla sık sık gündeme gelen ...
Sinem Kobal mini elbisesiyle dikkat çekti!
Uzun süredir ekranlara dönmesi beklenen güzel oyuncu Sinem Kobal, süper ...
Hadise, sonunda isyan etti
Son zamanlarda sıklıkla eleştirilerin hedefi haline gelen Hadise, sonunda isyan etti
 
Berna Laçin'den Arda'ya övgü!
Oyuncu Berna Laçin, sosyal medya hesabı üzerinden 'Kim Milyoner Olmak ...
Yeni yaşını sahilde kutladı
Eski Disney yıldızı Bella Thorne 22'inci yaşını bikinili fotoğraflarıyla kutladı.
Bergüzar Korel'den ablasına konuşma yasağı
Ablasının yeni hayatını anlatmasından rahatsız olan Bergüzar Korel, Zeynep ...
 
Hadise'nin mavi tulumu çok konuşuldu
Son dönemde dansları ve cesur pozlarıyla eleştirilerin hedefi olan Hadise, ...
Gucci mankeni photoshop ile değişti
Dünyaca ünlü İtalyan markası Gucci'nin yeni modeli Armine Harutyunyan'a ...
Haluk Levent'ten Tuğba'ya yardım eli
19 yaşındaki genç kızın ve engelli annesinin babası tarafından gördüğü ...
 

Bunlar da ilginizi çekebilir...

Rahmi Turan, Memleketim,
İnternet oku, Turktime, medya,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
A Milli futbol takımı gruplardan çıkabilir mi?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Kasımpaşa
Club Brugge
fatih terim
ölüm haberi
Almazbek Atambayev
Fatih Erbakan
Gürcistan
Edward Snowden
takipsizlik kararı