E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Balık yağının faydaları nelerdir? 

Yapılan araştırmalar balık yağının faydaları üzerine önemli tespitleri ortaya koyuyor. İşte zihin ve kemik gelişimine katkı sağlayan balık yağının faydaları!

18.04.2018 - 17:32
Balık yağının faydaları nelerdir?


En yaygın olarak kullanılan besin takviyelerinden biri olan balık yağı, balık dokusundan elde edilen yağ ve katı yağdan oluşur. Uskumru, ringa balığı, sardalye, albacore ton balığı ve somon en yüksek omega-3 yağ içeriğine sahip olduğu bilinmektedir. Bu omega-3'ler sağlığa pek çok fayda sağlar.

KALP SAĞLIĞINA KATKISI

Dünyadaki en önemli ölüm nedeni olarak kalp hastalığı ciddi bir endişe kaynağıdır. Birçok çalışma, daha fazla balık tüketenlerin daha düşük kalp hastalığı oranlarına sahip olduklarını göstermiştir. Yeterli miktarda tüketilen balık yağı, "iyi" kolesterol seviyelerini artırabilir, kan basıncını düşürür, plakları plaklardan çıkartabilir ve anormal kalp ritmindeki ölümcül olayları azaltabilir. Amerikan Kalp Derneği, kalp krizinden veya kalp krizinin gelecekteki atak riskini azaltmasından şikayetçiyseniz, düzenli diyetinize balık yağı eklemenizi önerir.

OBEZİTEYİ AZALTIR

Hafif bir egzersizle birlikte, balık yağlarının sağlıklı bir diyete eklenmesi, dünyanın büyük bir kısmını rahatsız eden tehlikeli bir salgın olan obeziteyi azalttığı gösterilmiştir. Göbek yağı, kritik organlarınızı çevreler ve hastalıklarına, hastalığına veya tam başarısızlığa neden olan işlevlerini engelleyebilir.

GENEL GÖZ SAĞLIĞINA FAYDASI

Çalışmalar, yeterli omega-3'leri almayanların, göz hastalıklarının riskini artırdığını göstermiştir. Balık yağları, göz yaşlanmasında doğal olarak zayıflamaya başlayan göz yapılarında çok önemli bir rol oynar. 
Genel göz sağlığını iyileştirebilir.

CİLDİN KURUMASINI ENGELLER

Aşırı güneşe maruz kalma ve yaşlanma gibi bazı etkenler vücudu çok fazla neme neden olabilir ve bu da kuru, pul pul dökülmesine neden olur. Bazı araştırmalar, balık yağı takviyelerinin üst düzey nemlendiricilerin uygulanmasından daha verimli olmasını sağladığını göstermiştir.

HASTALIKLARA KARŞI SAVAŞI KOLAYLAŞTIRIR

Bir anti-inflamatuar ajan olarak davranır Enflamasyon bağışıklık sisteminizin işgalcilerle savaşma biçimidir. Bununla birlikte, bazen obezite, depresyon, romatoid artrit, eklem ağrısı ve sertlik, kalp hastalığı ve diyabet gibi durumlara bağlı olarak gereksiz bir aşırı hızda gider. Balık yağları, bu hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

ZİHİNSEL BOZUKLUKLARI TEDAVİ GÜCÜ

Beyninizin çoğu, omega-3 yağ asitlerinden oluşur ve bu da normal beyin fonksiyonları için çok önemlidir. Bu yağ asitleri bakımından zengin balık yağlarının sadece beyin fonksiyonlarını ve hafızayı iyileştirmediği gösterilmiştir: Alzheimer Hastalığı gelişme riskini de azalttığı düşünülmektedir.

(hürriyet.com)

ETİKETLER:
balık yağı , omega 3 ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
C vitamini kalp için yürümek kadar yararlı
ABD'de Colorado Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, C vitamini takviyesinin ...
Sinirlenmek kalp krizi riskini 5 kat artırıyor
Çabuk öfkelenen insanların daha fazla kalp krizi veya beyin kanaması tehlikesiyle ...
Türk doktorlar diş çürüğünü tarihe gömecek
Türk doktorlar, ABD'de peptit adlı aminoasitten oluşan bir solüsyon ile ...
 
Düşmeye çare D vitamini değil, egzersiz!
Bilim insanları, 65 yaş üstü düşme insidansını azaltmanın yolunun vitamin ...
Tatlandırıcılar sağlığa zararlı mı?
Pekçok kişi, şeker tüketimini azaltmak amacıyla diyet içeceklerini ve ...
Karatay ezber bozmaya devam ediyor
Katıldığı bir söyleşide gelen soruyu içtenlikle cevaplayan Karatay, "Kahvaltıda ...
 
Kirli hava 'Alzheimer' riskini artırıyor
Büyük şehirlerdeki kirliliğin, çocuklarda ve genç yetişkinlerde de alzheimer ...
Kalp sağlığı için ne yapmalı?
Kalp sağlığı için gerekli önlemleri ve atılması gereken adımları sizler için derledik.
Baharda D vitamini eksikliğine dikkat
D vitamini eksikliğinde uyuklama hali, yorgunluk hissi ve fiziksel aktivite ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
dolar
TCMB
passolig
Christoph Daum
Mehmet Şimşek
poyraz karayel
Danimarka
Soru
Şafak Sezer