E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Az Uyku Uyumanın Zararları Nedir? 

Az uyku insan sağlığını olumsuz etkiliyor. Az uykuyla birlikte bir çok hastalıkları da beraberinde getiriyor. Prof. Dr. Çelik, 'Normal uyku süresi 6 - 8 saat arasındadır. Bu sürenin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim artıyor' dedi

29.08.2015 - 09:10
Az Uyku Uyumanın Zararları Nedir?

Trakya Üniversitesi Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı öğretim seli Prof. Dr.Yahya Çelik, normal uyku süresinin 6-8 saat arasında olduğunu belirterek, "Bu uyku süresinin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim ortaya çıkıyor" dedi.


Çelik, hastanede düzenlediği basın toplantısında, uykunun insan sağlığı için çok önemli bir durum olduğunu söyledi.


Uykusuzluğun önü alınmaz sorunlara yol açabileceğini ifade eden Prof. Dr. Çelik, "Uyku önemli bir olay. İki gün arka arkaya uykusuz kalmak ölümle eşdeğerdir. İki gün, üç gün uyumazsanız ciddi psikiyatrik problemlerle, ardından ölümle karşı karşıya kalabilirsiniz. Uykunun süresi hep tartışıla gelmiştir ama normal bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır" dedi.


Normal uyku süresinin altında uyuyanlar için ciddi sorunların baş göstermesinin doğal olacağını anlatan Çelik, "Normal bir uyku süresi 6 ile 8 saat arasındadır, bu uyku süresinin altında uyuyan insanlarda diyabete, kilo almaya ve depresyona eğilim artıyor. Az uyku gibi çok uyku da yarar getirmiyor. Aşırı uykunun da özellikle 10-12 saatten sonra dinlendirmediği biliniyor " şeklinde konuştu.


Uykunun süresi kadar uyku kalitesinin de önemli olduğuna dikkati çeken Çelik, kaliteli bir uyku için uygulanması gerekenleri şöyle sıraladı:

"İyi bir uyku uyuyabilmemiz için uyku hijyenimize dikkat etmemiz gerekir. Bunun için neler yapmamız gerekli, özellikle akşam saatlerinden sonra çay kahve uyarıcı içeren enerji içecekleri kullanılmamalı. Efor gerektiren işler yapılmaması gerekir. Uykunuz geldiği zaman yatağa girmeniz gerekir. Uykunuz gelmeden yatağa girmemeniz gerekir. Bunun dışında yatak odasında televizyon olmamalı. Yatak odasında çok fazla derin felsefi kitaplar okumamak gerekir. Çok fazla konsantrenizi bozacak, uykudan uyandıracak olan olaylardan uzak durulması lazım. Bir de ortamın karanlık olması çok önemli. Yatağın da ergonomik açıdan iyi olması lazım."


Kaynak: AA

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Doktor, babasının organlarını bağışladı!
Amasya olan olayda beyin ölümü gerçekleşen 71 yaşındaki Mehmet Duran Kökçü'nün ...
Hekimler Cerrahi Branşları Neden Tercih Etmiyor?
Doktorlar cerrahi branşları tercih etmiyor. İlerde uzman sıkıntısı yaşanacağı ...
Prematüre Bebeğe Ölür Dediler Ama...
Dünyanın konuştuğu bu bebek dünyaya 6 aylı 450 gram olarak gelmişti. Prematüre ...
 
Zayıflama çayları kalbinizi zayıflatıyor
Diyetisyen Gizem Atabağsoy, zayıflama hapları ve çaylarının özellikle ...
Öldü sanılıp gömüldü ama...
Neysi Perez'i öldü sanıp gömdükten sonra gelen sesler üzerine mezarından çıkarıldı...
Prematüre bebek hayata tutundu!
27 Nisan’da prematüre doğumla bir kız bebek doğuran anne Stephanie Perrin’e ...
 
Artık tüm griplerden korunacaksınız...
Bilim adamları tüm mevsimsel virüsleri tedavi edecek bir aşıyı üretti. ...
Bağışlanan organlar yeni sahiplerine 'jet hızı' ile ulaşacak

Sağlık Bakanlığı, sadece organ nakillerinde kullanılmak üzere, Türkiye’nin ...

Prostat kanserine karşı yeşil çay ve közlenmiş domates
Özellikle 40 yaş üstü erkekler için prostat kanserine karşı bol bol yeşil ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
NBA
konya
Almazbek Atambayev
kardemir karabükspor
A) Milli Futbol Takımı
deprem
siyanürlü mektup
sürükleniyor
terör örgütü