Sütün Yerine Geçecek Alternatif Besinler Neler?
Kimileri süte alerjisinden kimileri ise sütü sevmediğinden dolayı süt içmiyor. Oysa hepimizin de bildiği gibi sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri süttür. İşte süt içemeyenler için alternatif yollar...
Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir süt. Alıştığımızın dışında tüketilen badem, soya ve hindistancevizi gibi bitkisel sütler ise içindeki mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasında etkili rol oynuyor. Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gülünay; “Badem ve soya sütü laktoz içermediğinden rahatlıkla tüketilebilir. Hindistancevizi sütü ise cilde çok faydalıdır" dedi.
LAKTOZ SORUNUNA BİRE BİR
- Alerjen olduğundan iki yaş sonrası her bireyin tüketmesi uygun olan badem sütü, inek sütünden sıkılan ya da tadını sevmeyenler içinde farklı bir alternatif oluşturuyor.
- Kilo kontrolü sağlamak isteyenlerde inek sütü yerine tercih edilebilir. Bir bardağı 60 kalori.
- Laktoz içermediği için sindirim problemi yaşayanlarda iyi bir ara öğündür.
Cilt kusurlarını iyileştirir
- Antioksidan içeren yapısından bağışıklık sisteminin kuvvetlendirir, cilt kusurlarını iyileştirir.
- Yağlı içeriğinden dolayı fazlası kilo yaparken, miktarında tüketmenin metabolizmayı hızlandırır.
MEME VE PROSTAT kanserini önler
- Protein içeriği yüksektir.
- İçeriğindeki izoflovon sayesinde meme ve prostat kanseri gibi birçok türünün önlenmesinde etkindir. Bağışıklığı kuvvetlendirir.
- Menopoz semptomlarını azalttığı kanıtlanmıştır. Kandaki kolesterolü düşürücü etkisi vardır.
- Doymuş yağ oranı düşüktür. Kalp hastaları rahatlıkla tüketebilir.
akşam
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
