E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Kim Kardashian Paylaştığı Egzersiz Videosuyla Olay Yaratı 

Güzel vücuduyla her zaman gündemde olan Kim Kardashian güzel vücudunun sırlarını paylaştı Her gün düzenli olarak spor yapan yıldız, bel bölgesini incelten ve kalçaları kaldıran özel egzersizleri gösterdi.

2.07.2015 - 15:48
Kim Kardashian Paylaştığı Egzersiz Videosuyla Olay Yaratı

Kim Kardashian vücut hatlarıyla her zaman gündemde olan bir yıldız. Yayınladığı video ile güzel vücudunun sırrını açıkladı. Her gün düzenli olarak spor yapan yıldız, bel bölgesini incelten ve kalçaları kaldıran özel egzersizleri gösterdi.

DÜZENLİ SPOR YAPMAK ŞART
 

Sporun genç yaş gruplarında sorumluluk duygusunun yanı sıra, öfkeyi kontrol edebilme, saldırganlığı frenlemede göz ardı edilemeyecek etkisi vardır. Ayrıca dikkat dağınıklığının önüne geçilmesinde destek olur.  Spor yapan çocuklar, enerjilerini sporla boşalttıkları için dersin başına oturduklarında daha verimli çalışır ve boşa vakit geçirmezler. Yaşıtlarına göre daha az hastalıklara yakalanır ayrıca, daha çabuk iyileşir.
 
 Kim Kardashian Egzersiz mantığını anlattı - fotoğrafları çekildi
Takım ruhuna sahip oldukları için de yalnızlık hissetmez ve kendilerini dinleyecek bol zamanları kalır. Gençlik döneminde de bu çağın dinamizmini sporla değerlendirdikleri için alkol ve sigaradan uzak kalırlar. Gençliğin aşırı heyecanını spora aktarmak, olaylara yaklaşımlarda daha serinkanlı olmayı sağlar. Aynı zamanda gençler için çok gerekli olan kendine güven duygusu ve ifade yeteneği artar. Yediklerine, içtiklerine ve uykularına dikkat ettikleri için de iyi beslenirler. Sporun tüm yaş grupları için faydaları vardır. Bunları sıralayacak olursak;
 


1. Sağlığınızın değerini anlamanıza yardımcı olur.
2. Yaşam kalitenizi arttırmanıza ve geliştirmenize yardımcı olur.
3. Fiziksel performansınızı geliştirir.
4. Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
5. Maksimum oksijen kapasitenizi arttırır.
6. Yüksek tansiyon riskini veya ilerlemesini azaltır.
7. Yüksek tansiyonu olanların, tansiyonu kontrol altında tutmasına yardımcı olur.
8. Kandaki Triglycerid seviyesinin azaltır.
9. Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
10. Dinlenme kalp atımını düşürür.
11. Kalp - damar dolaşımını geliştirir.
12. Anaerobik eşiği arttırır, bu da çabuk yorulmayı ve dolayısıyla kanda laktik asit birikiminin erken oluşmasını engeller.
13. Kalp rezervini artırır.
14. Kalbinizin bir atımda vücuda pompaladığı kan miktarını artırır.
15. Vücut ısınızı soğutma için, deri yüzeyine gerekli kan akış kabiliyetini artırır.
16. Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
17. Kalp krizi geçirdikten sonra, hayatta kalma şansınızı arttırır.
18. Koronerde kan pıhtılaşma hassasiyetini düşürür.
19. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır
20. Kalbinizin daha verimli pompalama işlevini yapmasını sağlar
21. Kanınızın kan plazma hacmini genişletir.
22. Orta seviyeli egzersizler sırasında, kalp atım sayısını düşürür.
23. Anormal nabız atım incinmelerini azaltır.
24. Kaslarınızın kandan oksijen çıkarma kabiliyetini artırır.
25. Çarpıntı riskini azaltır.
26. Çok çeşitli sebeplere bağlı baş ağrılarından kurtulmanızı sağlar.
27. Hamilelikte karşılaşılan birçok rahatsızlıklardan (ör. kabızlık, belağrısı, mide ekşimesi gibi) kurtulmanızı sağlar.
28. Sıcaklığa karşı tahammülünüzü artırır.
29. Endişe ve kuruntularınızı azaltır.
30. Streslerden korunmaya ve kurtulmaya yardımcı olur.
31. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
32. Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
33. Şeker toleransınızın gelişmesini sağlar.
34. Prostat kanserinin gelişme riskini azaltır.
35. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur.

haberler.com

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Fehmi Koru'dan Turktime'a Müthiş Açıklamalar

(TURKTİME-ERSİN TOKGÖZ) - İşte gündelik hayatından ...

Gülben Ergen: Bir fotoğrafla bin kere namus, din, edep sorguladınız...
Gülben Ergen'in Instagram sayfasında paylaştığı 'su içen asker' fotoğrafı ...
Bade İşçil'in boşanma dilekçesi ortaya çıktı... Meğer şiddet görüyormuş...
Boşanmak isteyen Bade İşçil’in, dava dilekçesi ortaya çıktı. İşçil'in ...
 
Jessie J'nin İstanbul Konserine Sağlık Engeli...Hayranlarından Özür Diledi...
Duyuru... 3 Temmuz 2015 Cuma akşamı Küçükçiftlik Park'taki Jessie J konseri ...
Ben Affleck ve Jennifer Garner 10 yıllık evliliklerini bitiriyor!
Örnek çift olan Ben Affleck ve Jennifer Garner 10 yıllık evliliklerini ...
Ece Erken'in Boşanma İsteği İlgisizlik mi? Serkan Uçar Şaşkın...
Ekranların sevilen sunucusu Ece Erken şu günlerde boşanma eşiğinde... ...
 
Çağatay Ulusoy Rol İcabı Sevgilisiyle Tanıştı!
Çağatay Ulusoy rol icabı sevgilisiyle tanıştı. Yapımcı ve ekipten birkaç ...
Facebook'tan 'Jon Snow'un Kırkı' Etkinliği Oluşturuldu!
Jon Snow'un ölümüyle hayranları tarafından büyük üzüntü duyuldu. Ölümünün ...
Sedef Avcı'nın 18 yıl sonra cesur pozları şaşırttı!
Ekranların sevilen oyuncusu Sedef Avcı cesur pozlar vermekten hep kaçmıştı. ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
trabzonspor
Gurbangulı Berdimuhamedov
Çankaya
konuk oyuncu
film
survivor
İtalya
karadeniz
GAZİANTEP