E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

6 adımda çocuğunuzu hastalıktan koruyun 

Hava sıcaklıklarının giderek düştüğü bu günlerde çocuklarınızı hastalıklardan korumanız için gerekli olan 6 adımı sıraladık.

17.01.2018 - 08:55
6 adımda çocuğunuzu hastalıktan koruyun


Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uz. Dr. Seda Günhar, çocukları kış hastalıklarından koruyan önerileri adım adım sıraladı.

1 Güçlü bir bağışıklık sistemi için, sağlıklı beslenme ve yeterli dinlenme iki altın kuraldır. Çocuğun beslenmesinin tüm besin gruplarını (et, süt, sebze ve tahıl) dengeli bir şekilde içerdiğinden emin olunmalıdır. 3 ana ve en az 2 ara öğünden oluşan sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulanmalıdır. Ayrıca yeterince dinlendiğinden ve uykusunu almalıdır.

2 C vitamini depolanan bir vitamin olmadığından, C vitamininden zengin sebze ve meyveler çeşitlendirilerek günlük olarak tüketilmelidir.

3 Bağışıklık sistemini güçlendirmek adına, kan değerleri ölçtürüp, eksiklikleri tespit etmeden ve en önemlisi doktora danışmadan vitamin takviyesi kullanılmamalıdır. Yüksek dozda vitamin, kalp rahatsızlıklarından toksik zehirlenmelere pek çok sağlık sorununa neden olabilir.

4 Kaliteli ve yeterli protein tüketimi vücudun büyümesi ve gelişmesinde önemli rol oynar. Bununla birlikte, hastalık dönemlerinde vücuttan protein atımı olur. Bu nedenle, özellikle enfeksiyon hastalıklarında ve sonrasında protein tüketimini arttırmak önem kazanır. Kırmızı et, balık ve tavuk sadece proteince değil aynı zamanda minerallerce de zengindir. Omega 3 yağları bakımından da zengin olan balıkların haftada en az 1 kez tüketilmelidir.

5 Antikorları üreten bağışıklık hücrelerinin %70’i sindirim sistemi içinde yaşar ve probiyotikler hastalıklara neden olan mikroorganizmaların çoğalmalarını engeller. Araştırmalar probiyotik tüketen bireylerin enfeksiyonlara karşı yaklaşık %50 oranında daha dirençli olduğunu gösterir. Ev yapımı doğal yoğurt, doğal yoğurttan yapılmış ayran ve kefiri beslenme programınıza alarak, probiyotik haplara ihtiyaç duymadan doğal yollardan çocuğun probiyotik gücü kolaylıkla artırılabilir.

6 Çocukların hasta olan arkadaşları ile bir arada olmaması da alınabilecek önemli bir önlemdir. Çocukların hastayken okula gönderilmemesi, tatil dönemindeyse hastalanabileceği ortamlardan uzak tutulması gerekir. Evdeki yetişkinlerde hastalık varsa çocuğa sarılıp onu öpmemeleri önemlidir.

(birgün)

ETİKETLER:
Seda Günhar , Çocuk , Hastalık , Koruma
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Hapşırırken kendini tuttu, boğazı yırtıldı
İngiltere'nin Leicester kentinde, 34 yaşındaki bir kişinin boğazında ağzını ...
Antibiyotik 10 milyon can alacak
Sağlık Bakanı Ahmet Demircan, her yıl ABD’de 23 bin kişi, AB ülkelerinde ...
Gençleri esir alan hastalık: Hikkikomori
Hikkikomori adı verilen ve basitçe "kendini eve kapatma" olarak ifade ...
 
Dünyanın en obez dördüncü ülkesiyiz
Medya takibi kuruluşu Ajans Press, obezite üzerine inceleme gerçekleştirdi. ...
Hamile kalmanızı sağlayacak vitamin kaynakları
Hamile kalmak için hangi besinlerden tüketmek gerekir? Hangi vitaminler ...
Bu ilacı kullanan erkekler dikkat
Gripten romatizmaya, fibromiyaljiden spor yaralanmalarına kadar çok geniş ...
 
Grip virüsü kılık değiştirdi
Çocuk, genç, yaşlı herkes öksürükten, boğaz ağrısından ya da burun akıntısından ...
Geçmeyen omuz ağrısına dikkat!
Geçmeyen omuz ağrıları ülkemizin yanı sıra dünyada da pek çok kişinin ...
10 milyonda bir görülen hastalığa yakalandı, dünyası karardı!
İzmir’de 19 yaşındaki Tanay Özışık, 3 yıl önce Türkiye’de sadece 6 hastada ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
trabzonspor
Euroleague
japonya
Suudi Arabistan
yunanistan
barcelona
Adana Demirspor
Maden Ocakları
Joe Hart