E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

1 top lokma 80 kalori! 

Son günlerde özellikle gençler arasında popülerliğini artıran lokma, artık bir çok yerde karşımıza çıkıyor.1 top lokmanın ortalama 80 kalori olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, lokmaseverleri uyarıyor!

19.06.2019 - 19:37
1 top lokma 80 kalori!

 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sevilen tatlılar arasında yer alan lokma tatlısının doğru tüketimi hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

 

"Daha çok gençlere hitap eden lokma tatlısını kilo problemi - kronik hastalığı olanlar, kızartma ya da şerbetli tatlılar tüketmesi kesinlikle yasak olan kişiler nasıl tüketmeli?" diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, şu bilgileri verdi:

 

1 top lokma: 80 kalori

 

"1 top lokmanın yaklaşık olarak 15-16 gram olduğunu düşünürsek, kızartılmasıyla şerbetlenmesiyle beraber 77-80 kaloriyken, çikolata sosları işin içine girince bu değer 98-100 kaloriye kadar çıkabiliyor" diyen Örkçü, "5-6 top lokma tüketen birisi için günlük alması gereken enerji ihtiyacının üçte birini kullandı diyebiliriz" şeklinde konuştu.

 

Porsiyon kontrolünü elden bırakmayın!

 

Sağlıklı beslenme ya da diyet konusunda üzerinde durulan şeyin "porsiyon kontrolü" olduğunu vurgulayan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Beyin Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özden Örkçü, sözlerini şöyle tamamladı:

 

"Diyetinizde kalori açığı sağlayıp kilo vermenizi sağlamak için bu tür atıştırmaktan uzak tutsak da 'ödül' olarak adlandırdığımız, güzel şekilde kilo verdikten sonra 'Ne yemek istiyorsun?' sorusunun cevabı lokma da olabilir. O yüzden porsiyon kontrolünü de sağlayıp sonrasında da fiziksel aktivitenizi ve egzersizinizi yaptığınız takdirde gönül rahatlığıyla tüketmiş, hatta aldığınız kaloriyi çoktan yakmış olabilirsiniz."

 

ETİKETLER:
Lokma , diet , beslenme ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Boyun ağrısından 3 adımda korunma yöntemi
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. ...
Sıcaklarda 7 Beslenme Tüyosu
Yaz mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı bu dönemlerde beslenme ...
DSÖ'den 'antibiyotik' uyarısı
Dünya çapında bakterilerin antibiyotiklere karşı direnci giderek artıyor. ...
 
Yaşlandığımızı nasıl anlarız?
Zaman geçtikçe vücudumuzda yaşanan başlıca süreçleri listeleyen bir araştırmaya ...
Sıcak havalarda pet şişe kullanmaktan kaçının!
Bursa Uludağ Üniversitesi Besin Hijyeni ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı ...
Ergenlere karşı nasıl davranılmalı?
Gençlerdeki duygusal çatışmaların, agresif ve fevri tavırların yoğun olduğu, ...
 
Öksürürken ya da hapşırırken odadan çıkmalı mısınız?
ABD Başkanı Donald Trump, Oval Ofis'te bir toplantıda öksüren Beyaz Saray ...
Yaz gribinin sebepleri neler?
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte birçok kişi grip ve soğuk algınlığı ...
Bebeğiniz sürekli uykuluysa dikkat
Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahi Bölümü’nden Doç. Dr. Gökalp Silav, çocuklarda ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
DEAŞ
Afganistan
Ferit Şahenk
ütopya
Mehmet Şimşek
Kocan Kadar Konuş
Maden Ocakları
uefa
Şota Arveladze