Yumurtanın en iyi protein kaynağı besinlerden biri olduğunu biliyoruz. İçerdiği sağlıklı yağlar ve proteinle, uzun süre tokluk hissi sağlanmasına da yardımcı oluyor. Bu yüzden ramazan ayında sahurun vazgeçilmezi. Fakat yumurta konusunda tüketicinin bazı endişeleri olabiliyor. Hayvan refahı çözümlerini yaygınlaştırarak bu konudaki çalışmalarına devam eden Metro Türkiye, 2019 yılından beri raflarında kafessiz yumurta sunuyor; 2023 yılı sonuna dek tüm kendi markalı yumurtalarının, 2025 yılı itibarıyla da raflarındaki tüm yumurtaların kafessiz olmasını taahhüt ediyor. İftarda şarküteri ağırlıklı ürünler, hamur işi yiyecekler, pide ve tatlılar yüksek kalori içeriğiyle kilo artışına sebep olabilir. Kilo artışına bağlı olarak kan yağlarında ve tansiyonda artış olabileceğini unutmayın. Sucuk, salam, pastırma ve benzeri ürünler doymuş yağ içeriği yüksek olduğu için uzak durulması gereken besinlerden. Kolesterol seviyelerinin yükselmesine yol açtığı için ‘trans yağlar’dan ise uzak durulmasında fayda var.