Sütün içerdiği proteinler sayesinde en iyi kas geliştirici besinlerden olduğu bilinen bir gerçek. Sütün vücut tarafından sindirimi kolayca gerçekleştirilir bu arada da kaslarınız daha uzun süre beslenir. Bir bardak süt, günün her saatinde mükemmel bir seçenektir. Ama egzersizden veya yatmadan önce içmeniz daha çok tavsiye edilir.