Saatten uzak durun Işıkları kapattıktan sonra gecenin ortasında uyansanız bile saate tekrar bakmayın. Eğer bakarsanız ne kadar süredir yatakta olduğunuzu ve kalkmanıza ne kadar kaldığını düşünmeye başlayacaksınız. Şimdi uyursam 5 saat 21 dakika uyumuş olacağım. Bu anksiyete yaratır ve sizi uykuya dalmanızı daha da uzatır, zorlaştırır. Saate bakma isteğinizi ışık vermeyen bir saat kullanarak veya saati yataktan ters tarafa çevirerek yok edin. Eğer telefonunuzu saat olarak kullanıyorsanız, çekmeceye koyun ki erişmesi daha zor olsun.